Даже если вы питаетесь идеально правильно, токсины попадают в организм – например, со средствами гигиены и даже с воздухом. А тусклый цвет кожи, налёт на языке, нерегулярный стул свидетельствуют о том, что в кишечнике накопились шлаки.
В какой-то степени наши выделительные системы сами справляются с продуктами обмена веществ. Но только частично. И тело ждёт от нас естественной помощи.
В сети вы найдёте массу рецептов, как почистить организм и избавиться от шлаков навсегда. Но большинство из них небезопасные и даже запрещённые методы, способные навредить необратимо. Не прибегайте к радикальным способам тотальной чистки. Лучше следуйте нашим советам и мягко помогайте организму самому справляться с зашлакованностью.
Итак, наши рекомендации
☑️ Больше двигайтесь, чтобы улучшить естественную моторику кишечника. Прогулка 40-60 минут в день ускорит выделение продуктов жизнедеятельности, активизирует обмен веществ и наладит кровообращение. Добавьте аэробные нагрузки, которые вам по душе: бассейн, бег, плавание, велосипед.
☑️ Научитесь разумному потреблению. Меньше используйте химические средства личной гигиены и средства для уборки (заменяйте натуральными), тщательно полоскайте одежду после стирки, не злоупотребляйте косметикой. С годами вредные вещества копятся в организме и дают о себе знать проблемами с кожей и преждевременным старением.
☑️ Сон – важная составляющая здоровья. Пока вы не начнёте ложиться в 21-23 часа и подниматься в 5-6 утра, не стоит рассчитывать на хорошее самочувствие.
☑️ Вводите постепенно принципы правильного питания:
- меньше жирного, сладкого, мучного;
- больше фруктов, овощей, клетчатки;
- меньше соли;
- «нет» фастфуду.
Готовьте без жарки, диетическими способами обработки.
☑️ Налаживайте питьевой режим
Вода – самый сильный растворитель. В разной степени в ней растворяются все вещества, в том числе каловые массы. Горячая вода способна выводить токсины.
- Отдавайте предпочтение не мёртвой дистиллированной воде, а живой щелочной – двойная польза для организма.
- Заведите привычку отличать чувство жажды от чувства голода стаканом тёплой воды.
- Не ведитесь на маркетинговые уловки про какие-то нормы: доверяйте сигналам тела, истинную норму воды знает только оно. Хотите пить – пейте!
Лучший рецепт чистки кишечника
- Встаньте на рассвете.
- После пробуждения выпейте 100-200 мл горячей щелочной воды «Легенды Сибири». Вода на ночь не способствует утреннему стулу.
- Помогите воде достичь места назначения: сделайте десяток приседаний, поставьте на стул левую ногу и наклонитесь несколько раз вперёд, растягивая заднюю мышцу и загиб толстой кишки.
- Если нет стула, пейте снова. Это важная составляющая очищения от токсинов.
- Завтракайте только после освобождения кишечника с появлением голода.
Спустя месяц после введения утреннего ритуала вы удивитесь, насколько легче станет ваше тело: исчезнет ощущение вздутия и распирания, организм освободится от накопленных шлаков и избавится от лишних килограммов.
Применяйте наши советы в повседневной жизни и помните, что болезни всегда легче предотвратить, чем лечить.
Присоединяйтесь к рядам осознанных 💙
#щелочная вода
#Детокс #шлаки #вывести шлаки #шлаки и токсины #зашлакованный организм #ощелачивание #чистка организма #здоровый кишечник