Давайте знакомиться) Я Маша и я худею. День 1.

Всем привет!

Меня зовут Маша и мне без пары дней 31.
Если честно признаться, основной мотивацией завести канал стало желание во что бы то ни стало похудеть. Причем окончательно и бесповоротно, а не так как обычно 😂
А когда ты под пристальным контролем - проще держать себя в руках.

Историей своих зажоров и похудений я буду делиться в отдельных статьях:
Беременный бегемотик или как я набрала 16 кг чистого веса!
Там все довольно интересно и скачки веса очень большие!)

Пока скажу вот что:
Мой максимальный вес за всю жизнь - 100 кг.
Мой минимальный вес (начиная лет с 18) - 79 килограмм.

Сегодня 11 мая 2022 года и весы показывают 86.80 .

Машка пельмешка в веселых носочках)))

С одной стороны - не самый страшный для меня вес, ведь было куда хуже. С другой - я помню свои ощущения в 79, а это было всего 1,5 года назад. И даже при том весе я чувствовала себя порхающей бабочкой.

Мой рост 170 см. И основные скопления жирка у меня на попе и ногах. Сверху могут торчать ключицы, лицо может быть худым, но попа остается со мной.

Вот так я выгляжу сейчас.

Спереди вроде ничего так))

Сбоку больше всего в глаза бросаются руки. Ну и тяжелая нижняя часть.

Сзади вообще жуть. За счет толщины ножки кажутся очень короткими(((

На данном этапе моя цель дойти до невиданного мною веса - 75 килограмм. А в идеале - 70 килограмм.

Худеть планирую на подсчете КБЖУ (даже умное приложение на телефон поставила для удобства). За норму для себя взяла 1200 ккал в день. Так же буду подключать физ нагрузки, но не очень сильные)

На канале я буду делиться своими тарелочками, упражнениями, полезностями в уходе за кожей и конечно же результатами!)
Так же планирую рассказывать интересные рецепты НЕ для худеющих, ведь мужа и ребенка кормить нужно вкусно.

Это мой завтрак. Вышел на 417 ккал.

Внешне смотрится достаточно скромно, а по факту 1/3 дневной нормы.

Ну как же отказаться от котлеток))) Две котлеты (маленькие) и салатик без масла - 366 ккал

Одна котлетка в виде сердечка 😍 Это дочка слепила. Целых три котлетных сердца! Мне, мужу и себе)

Фотки ужина у меня нет. Есть то хотелось, то не хотелось. В итоге слопала сухарики (2 шт) и выпила кружку кофе 🤦‍♂️

По итогу дня я вполне уложилась в дневную норму))) Кушать то хотелось очень, потом вообще не хотелось и так по кругу. Организму нужно время чтобы перестроится.
Из физических нагрузок:
- прошла пешком около 5 км.
- махи руками с гантелей - 50 раз.
- высокое поднятие ног (типа ходьба). Два подхода по 50 раз.

На этом у меня пока все.
Спасибо за внимание, до новых встреч)