7 недель на дефиците калорий
Минус 7,9 кг за пять недель
Минус 4 см в талии за одну неделю.
Можно сказать я счастлива, но работы ещё много 😔
Нужно работать над дисциплиной питания:
- Есть по времени (4-6 раз в день с интервалом 2-4 часа)
- Ужинать до 8 (да иногда мой ужин может быть и в 21:00 но это обычно кефирчик с чиа)
Это основные «косяки» по моему питанию.
Далее нужно заняться качеством тела:
- подключить спорт! (Тренировки бывают но они спонтанные и не долгие)
- начать обёртывание/массаж/ упражнение для разгона лимфы
Возраст 40 лет, если сейчас упустить то можно превратиться в «тётку» а мне ещё доченьку в первый класс вести, не хочу, что бы детки думали, что она с бабушкой пришла 😄.
В поисках как быстро похудеть в талии, нашла информацию, что талия должна быть рост минус - 100, следовательно моя идеальная талия 80см. Возможно и так, но тогда вместо жира должны быть мышцы, а это снова «работа» над качеством тела 🤷🏼♀️.
Пока продолжаю питья правильно, но надеюсь скоро подключить и другие полезные привычки
А у вас есть приоритеты в похудение, что вы делаете,дополнительно?
Мой путь похудения:⬇️