Большинство шуток, анекдотов, комедийных фильмов построены на том, что с утра мы просыпаемся в плохом настроении. Возможно, вы наблюдали такую проблему и у себя. Если вам это не нравится, и вы хотите изменить это в себе, тогда эта статья для вас!
Разберем как «угомонить своего дракона». Что же, начнем!
1) Пробуждаем хорошие мысли
Перед тем как вы встанете с кровати, уделите несколько секунд направлению мыслей в необходимое русло. Подумайте о том, что вы проснулись, все успеете (даже если проспали. Все будет хорошо). Данных мыслей с каждой минутой будет становиться все больше и больше.
Благодарите жизнь! За то, что у вас такая мягкая подушка, за то, что рядом близкие, есть силы, крыша над головой. Да-да, казалось бы, мелочи. Но что бы было, если этих вещей не было бы в вашей жизни?
2) Чем я могу поделиться с другими людьми
Включите эту мысль в первые 30 минут после пробуждения. Может быть, перед сном вы читали необычный роман, который заставил вас задуматься о какой-то мысли? Или вы нашли интересное место, куда можно сходить на выходные?
3) Дышите
Если вы проснулись «злюкой» и раздражает любая деталь, подышите «квадратным методом»: 5-5-5-5
5 секунд – вдох
Последующие 5 секунд – задержка дыхания
5 секунд – выдох
И следующие 5 секунд – снова задержка дыхания.
Повторите несколько квадратов и будет вам счастье)
4) Завтрак
Неотъемлемая часть утра, по крайней мере для многих. Заставьте себя проснуться немного раньше, чтобы было время на красивый, здоровый и вкусный завтрак. Хоть многие врачи советуют кушать без сериалов и видео, нам кажется, если вы испытываете от этого удовольствие, то почему бы и нет? Может вы любитель комедийных шоу – включите их и развеселите себя.
5) А вот теперь можно переходить к повседневности
Да-да, до этого не надо открывать рабочие чаты, читать то, что может вызвать у вас негативные эмоции. Проделали 4 шага – открываем, если это необходимо. Ведь вы уже настроены на день, и этот факт наврятле вас смутит.
Прекрасного дня!
Спасибо за прочтение! Будем рады видеть вас в числе подписчиков нашего канала.
#лайфхак #лайфхаки #психология #полезные советы #финансовая независимость #финансоваяграмотность #саморазвитие и мотивация #саморазвитие личности #самопознание и саморазвитие #самосовершенствование