КАК МЫ ДЫШИМ?⠀
••••••••••••••⠀
⠀
Обращали внимание, что в покое, дыхание очень не глубокое? И состояние такое… расслабленное, вязкое, в голове так же - ни новых идей, ни желаний.⠀
⠀
От интенсивности дыхания зависит наполнение крови кислородом. А кислород питает мозг. Соответственно, если мы дышим так себе, по чуть чуть - то и мозг питаем по капельке. Из-за этого он у нас чаще находится в сонном состоянии.⠀Попробуйте задремать на бегу? Конечно, не получится! Потому что движение интенсивное - насыщение кислородом интенсивное - мозг работает интенсивно. Именно по этому, когда вы активно двигаетесь - в голову приходят светлые мысли, озарения. ⠀
⠀
Но запускать кислород можно не только при беге или ходьбе, но и даже сидя. Есть⠀в йоге такая техника дыхания - Пранаяма.⠀Комплекс дыхательных упражнений. ⠀
⠀
Прана - это жизненная сила. Аяма - совместное расширение дыхания. Представляете, как одним только правильным дыханием можно разогнать свою жизненную силу!⠀В том числе, пранаяма и отличная гимнастика для легких. ⠀
⠀
Самое простое упражнение для начинающих - наблюдение за своим дыханием. Понаблюдайте как вы дышите в разных состояниях: в покое, в стрессе, в радости. ⠀
⠀
Чтобы что то улучшать, сначала нужно увидеть как оно есть. Поэтому понаблюдайте, а в других постах⠀буду давать другие техники пранаямы.⠀
⠀
С любовью и поддержкой ❤️⠀
