Всем хорошо известно, что вода источник жизни. В интернете можно найти уйму статей о пользе воды и о том, что ее нужно пить. Это вполне понятно, вода обладает поистине уникальными свойствами, необходимыми для нашего организма. Она не только утоляет жажду, но и ускоряет обмен веществ, помогает сбросить лишний вес, очищает сосуды, омолаживает кожу. Но и это далеко не все ее функции.
Вода необходима для поддержания здоровья каждого живого организма на Земле. Все процессы метаболизма происходят в водной среде. Тело человека на 85% состоит из воды.
Я решила углубиться в эту тему, и задала вопрос кандидату медицинских наук, врачу высшей квалификационной категории, главному урологу нашего города Коваленко Н.В.- Какое количество воды необходимо употреблять за сутки? Два- три литра, как это рекомендуется повсеместно? Можете рассказать, как вообще вода работает в организме?
- Потребность в воде регулируется организмом в зависимости от температуры внешней среды, физической нагрузки и разнообразия употребляемой пищи.
Недостаток воды организм чувствует, как жажду, и требует восполнения дефицита жидкости.
Основным строительным продуктом живого организма является азот, на основании которого формируются белки. В процессе жизнедеятельности постоянно происходит обновление белков, а отработанный материал в виде азотистых шлаков в водорастворимой форме выводится из организма через мочевые пути. В циркулирующей крови всегда находятся некоторое количество азотистых шлаков. При нормальной работе почек они регулярно выводятся. И только при почечной недостаточности количество азотистых шлаков нарастает. Это уже заболевание и проблема, которая требует медицинского вмешательства. У здорового человека , потребляющего достаточное количество жидкости, шлаки в крови не накапливаются.
В тех случаях, когда организм не получает достаточного количества воды, концентрация азотистых шлаков в выделяемой моче становится высокой. Это создает предпосылки для выпадения растворенных азотистых солей в «осадок», т. е. формирование кристаллов. Образование этих кристаллов и есть предпосылки для образования камней.
Следовательно, недостаточное потребление жидкости, приводящее к повышенной концентрации мочевых солей в моче и есть не что иное, как мочекаменная болезнь. Природа мочекаменной болезни на сегодняшний день недостаточно изучена. Но некоторые ее проявления выражаются в образовании мочевых кристаллов.
Таким образом, обязательным фактором профилактики мочекаменной болезни является необходимость поддержания низкой концентрации азотистых солей в выделяемой моче.
Необходимо употреблять достаточное количество жидкости, особенно в жаркую погоду и при тяжелой физической работе.
Однако не стоит полагаться лишь на чувство жажды. Многие из нас ошибочно принимают недостаток воды в организме за чувство голода и тут же бросаются «заедать». Если вы захотели поесть спустя час после приема пищи, попробуйте выпить стакан воды, и чувство голода пройдет.
Главный показатель того, достаточно ли в вашем организме жидкости- цвет мочи, чем он светлее, тем лучше. Средняя норма потребления воды для взрослого человека , в зависимости от температуры внешней среды, от двух до трех литров в день. Сюда входит любая жидкость, употребляемая за день- чай, кофе, суп и т.д. Нужно помнить, что лимонады и соки утоляют жажду лишь на короткое время и не особо полезны для нашего организма.
Учеными доказано, что школьники, выпивающие по утрам стакан обычной воды, показывают наиболее лучшие результаты в учебе и в течение дня испытывают прилив энергии и пребывают в хорошем настроении.
Не забывайте пить воду и будьте здоровы!