Смузи на каждый день

Чем хорош смузи? В нём можно прятать много полезностей, которые вы бы не стали есть в обычной жизни. И это хорошая альтернатива сладостям.

Смузи получатся без сахара, то самое что ищет каждая девушка сидящая на пп. Все ягоды можно использовать как замороженные, так и свежие.

Смузи обычно состоит из двух частиц

базового токена (для базы важно использовать фрукты или овощи)

топинг.

Если хотите чтобы смузи был густым по консистенции похожий на мороженое используйте замороженные фрукты и овощи. Помните что вы всегда сможете сделать его более жидким добавив йогурта.

4 рецепта

1. Фруктовый смузи

1. Соединяем банан и пару персиков и половину крупного манга.
2. В качестве заправки можно использовать пару ложек простого йогурта или чуть-чуть кокосового молока.
3. По части топинга вы можете по креативить и оформить на свой вкус. Я же добавлю персиков и гранулы с орехами ( они придают очень приятный хруст)

2. Клубничный смузи

1. Смешиваем клубнику и банан.
2. Можете добавить йогурта или кокосовое молоко.
3. В топинг добавим семена чиа и клубнику.

3. Шоколадный смузи

1. Смешиваем банан, пару ложек какао и ложку арахисовой пасты.
2. Добавляем йогурт.
3. В топинге я использую банана и гранулы с орехами (если вы не отказываетесь от сладкого можно давать пару долек шоколада)

4. Зелённый смузи

1. Смешиваем банан, киви и пару листьев шпината, заправляем греческим йогуртом.
2. В топинг можно добавить дольки яблок и семена тыквы и льна.