Не у всех профессиональных, элитных бегунов имеется идеальная техника бега. Но даже они уделяют форме бега значительное внимание и стараются поддерживать её правильную структуру.
У многих лучших спортсменов есть свои уникальные стили, которые не всегда являются следствием использования теоретических методик из учебников, или накопленного предыдущего опыта, но это работает только для них.
Эфиопский бегун Шуру Китату, ставший победителем на Лондонском полумарафоне в 2020 году, после эпичного спринтерского финиша дистанции. При этом его техника на этом забеге характеризовалась следующим: выраженное приземление стопы на пятку, в то время как окружавшие его бегуны приземляют стопу на среднюю, или переднюю часть, но пятки Китаты сильно ударяются о землю, ещё и перед ним. Стоит отметить что беговая карьера Шуры Китаты сосредоточена именно на марафонской дистанции, у него нет опыта тренировок на пять и десять тысяч метров в условиях стадионов, или специальных треков.
Избыточный вынос ноги, приземление стопы на пятку - повышают нагрузку на тело в момент приземления, замедляет и повышает риск получения травм, но Шура Китата ломает эти стереотипы для себя.
Ещё одним прекрасным примером является серебряный призер Олимпийских игр 2012 года Джепту Приска - кенийская легкоатлетка. Во время бега, по видео-записи её забегам можно видеть что её колени при движении направляются внутрь - к средней линии, в момент переноса веса, а ступни как будто "отбрасываются" в стороны, когда её ноги "скользят" под ней.
Верхняя часть тела представляет собой "вихрь" из хаотического вращения туловища, а руки при махе (согласно канонам "правильной" техники бега движение руки необходимо для создания баланса и руки должны приспосабливаться к действию нижней части тела, в целях которой они работают) - пересекают среднюю линию. Она - самый знаковый пример элитного спортсмена, бегущего с безумным временем марафон с ужасной техникой, но снова - тем не менее - она феноменально делает свою работу.
Теперь давайте посмотрим на бег норвежского феномена Якоба Ингебригтсена. Если обратить внимание не его пояс, то можно заметить легкие опускание бёдер - что потенциально может стать причиной повышения риска получения травм или проблем с поясницей, но, если Якоб тренируется, побеждает, и у него нет травм - то вопрос о "правильной" форме бега для него отходит на второй план.
Подписывайтесь на наш Телеграм-канал (самые свежие новости из мира бега, актуальное наличие товара, полезные статьи про бег): https://t.me/athletxspb