В настоящее время, я очень часто встречаю в просторах интернета картинки с изображением "как видят люди во время инсульта". И очередной раз увидев данную картину, я захотел поделиться и возможно кому-то открыть подобный взгляд на депрессию.
Люди в нашей стране очень скептично относятся к депрессии, они ее очень недооценивают... Считая, что это и не болезнь вовсе, а проявление слабого характера: аля "человек нытик" или "да чё ты, все нормально будет, фигня какая твоя депрессия, делом займись, тебе просто заняться нечем вот фигнёй и маешься". Или ещё того хуже "помогают" таким людям алкоголем, из разряда "накатила грусть, накачу и я" или "пойдем бахнем и все пройдет". Это к сожалению заложено в нашем менталитете, а ещё и в совковые времена такая науки как психология, психотерапия были под запретом. И к сожалению люди не зная как бороться с этим пользовались только тем, что было доступно для простого народа: труд и алкоголь. Поясню почему это не работает: труд- временно нагружает человека, заставляя его погружаться в исполнение своих обязанностей, тратя при этом и так сходящие на нет ресурсы человека ( о ресурсах расскажу чуть позже), человек вроде бы во время выполнения рабочего процесса на время, и процентов на 60-70 выходит из депрессии, но это лишь на короткое время. Сама проблема никуда не уходит, это просто отвлечение, как обман организма, и затем симптоматика только усиливается истощением.
Алкоголь- та же история, только ещё с более пагубными последствиями в виде ухудшения общего состояния организма и органов, может перетекать в запой, потому, что это очень резкое отвлечение организма, человек начинает радоваться, раскрепощается, но не забываем что это временно, проблема никуда не ушла, и по окончанию эффекта алкоголя человеку все так же плохо, и он может пойти дальше пить алкоголь, чтобы получить эффект "лекарства" > возможен алкоголизм.
После долгого отступления, перейду к изначальной теме, попытаясь описать какого это болеть депрессией. Я это описываю, исходя из личного опыта, находясь в депрессии около года. Поверьте есть о чем сказать.
Представьте себе болезнь, возьмём обычное ОРЗ. Ты бессилен, раздражён, не хочешь ничего делать, да и не можешь практически, хотя снаружи это обсалютно по тебе не заметно. А теперь представьте, что это ОРЗ у вас длится месяц, два, три, четыре и тд... И каждый день тебе становится только хуже, ты пытаешься лечиться всеми способами, но это бесполезно, бывают дни когда тебе становится лучше, но как правило, потом становится ещё хуже. Резкие перепады настроения, душевная тягость, как будто тебя очень сильно обидели и постоянно скребёт как ножом по сердцу. Это длится целую вечность... Оно тебя сопровождает везде. У меня была очень глубокая стадия, темнело в глазах, мир становился таким серым, что превращался в старое кино с Чарли Чаплином, и сама область картинки в глазах сужалась, как будто смотришь в туннель, но вместо света в конце ты видишь серым. Сопровождение моей депрессии - разрушение личности, тоже малоприятная вещь. Вроде бы ты это ты, но все устои, представления о мире, институты ( семьи, правил, норм и тд), все что тебе нравилось, все что ты ценил и чем дорожил в один момент рухнуло. Как дамба которая которая была вроде крепка, но эта крепкая стена рухнула и все что было накоплено сильнейшим потоком унесло, разрушая все на своем пути. Советую посмотреть мультик "головоломка" это очень показательно описывает что происходит с человеком. Происходит неимоверная карусель внутри, эмоциональные качели. За час можно обрадоваться, придумать гениальное изобретение, расстроиться, написать поэму, заплакать, устать, тут же подорваться и сделать столько физически сколько не мог за неделю, сопровождается неимоверным потоком мыслей, а потом бессилие, бессонница и все вытекающие. Тебя выжимает как лимон.
Ещё одна "прекрасная" штука которая меня сопровождала - панические атаки, вызванные как раз этими эмоциональными качелями.
Описываю: резкий поток мыслей в голове, настолько разных что не знаешь за что ухватиться, он не прекращается, он тебя мучает, выматывает, а потом... Взрыв, резкий выплеск эмоций, возможно агрессии ( (не на людей, не беспокойтесь) больше наверное к самому себе). И поехали ухудшение состояния, тебя колбасит так что тут только одно слово подходит " TRIGGER", мотыляет из стороны в сторону, ничего не видишь, я посмотрел в этот момент в зеркало, лицо стало обсалютно черным. Нескончаемая боль в голове, поток мыслей. Имеет волновой эффект, тебя отпускает на 10 секунд и начинается заново, ты плачешь от боли в голове. Время останавливается. Тебе просто не хочется жить, да да, вы не ослышались, это правда невыносимо, мне есть с чем сравнивать, по воле судьбы мне приходилось спать в -20 ночью в снегу в открытом поле ( в спальнике конечно) но тем не менее это было адово, так вот, эта ночёвка по сравнению с такой атакой детский лепет. А в конце, ты произносишь я не хочу так больше жить, и рыдаешь в захлеб, тебя отпускает, но это сопровождается полным опустошением. Затем все проходит, и тут резкая продуктивность, делаешь сразу столько умственной работы сколько не мог за неделю, и все понятно и легко. Но минут на 5. А дальше полное бессилие, тошнота, неимоверный голод, и дикое желание спать. Выйдя на улицу из помещения мир в этот момент становится максимально ярким, как будто все краски которые от тебя прятали резко разлили.
Я упоминал про ресурсы. Представьте, что когда вы здоровы, вы состоите из батареек, возьмём за норму 10шт. Вы спокойно распределяет эти батарейки на свои дела, куда-то больше, куда-то меньше, и вам хватает, даже если устает - отдых и все батарейки заряжены. При депрессии у вас кол-во батареек сокращается раза в 3, а дела не сокращаются, вам не хватает, более того эти батарейки по сравнению со здоровыми рязряжаются раза в 3-4 быстрее. Ничего не успеваешь, мозг не работает, ничего не запоминает, ты становишься рассеянным, забывчивым, можешь легко потерять вещи, проехать свою остановку, или просто "затупя" в землю пройти мимо своего дома. Более того, со временем кол-во этих батареек ещё больше сокращается. Я дошёл до одной, севшей батарейки. Сил мне хватало на то чтобы просто существовать, эмоции уходят, желания тоже, тебя не волнует ничего. Ты хочешь чтобы тебя просто никто не трогал, и хочешь только есть и спать. Сил нет даже встать с кровати, а иногда даже разговаривать, про самооценку Я вообще молчу, то, что она ниже плинтуса эта как "starter pack".
Я прожил в таком "овощ" режиме несколько месяцев, около полугода если быть точнее, при этом пытаясь учиться, и работать, а работа была связана с очень большими физическими, эмоциональными напряжениями где постоянно "выносили" голову даже по пустякам, да и в добавок частенько с риском для жизни.
А далее самое страшное, суицидальные мысли, и попытки суицида. Почему? Перечитайте ещё раз все, что я описал. Это происходит с человеком 24/7, даже во снах, все в хаотичном порядке, как хаос, + повышенная сентиментальность и чувствительность.
Я повторю ещё раз, как тяжёлая болезнь, которая длится очень долго, и просто в один момент ты хочешь все это прекратить.
Выход. Обязательная помощь специалиста: психолога, психиатра, психотерапевта. Я сначало боялся, что на меня упадет клеймо "психа". Но я понял, что даже если это произойдет, пускай так, это лучше чем свести счёты с жизнью. Кстати говоря, это все чушь, клейма на меня никто практически не повесил.
Естественно тоже нужно думать об анонимности, и кому ты собираешься рассказать о своей проблеме. Работодателям и всей этой касте не стоит. Только близким людям, при этом объяснив, что для тебя это необходимо. И очень немаловажную роль играет поддержка.
Если родные и близкие люди тебя осудят, это конечно здорово даст по твоему состоянию ( как это произошло со мной), но будут и те люди которые поддержат, они бесценны.
Сразу говорю, для "умственно отсталых" людей ( прошу прощения, но так и есть), больные депрессией люди безобидны для окружающих. Возможно опасны для себя, но не для других. Человек которому очень больно, никогда не станет причинять никакую боль другому человеку, а наоборот они очень чувствительны, и сентиментальны.
В добавок к прописанным врачом препаратам, если есть в вашем окружении человек больной депрессией и он вам доверил такую тайну, я вам настоятельно рекомендую прописывать самостоятельно этому человеку порцию объятий и поддержки😛 Как можно чаще🧐🙃 Это очень хорошее лекарство. И человек в нем нуждается не меньше препаратов.
Кстати говоря, антидиприсанты, как многие думают, не дают опьяняющего или наркотического эффекта, просто как витаминку съел.
Не оставляйте человека одного в таком состоянии, даже если он этого попросит, не потому, что может что-то произойти. А потому, что присутствие близкого человека рядом даёт выздоровительный эффект, отвлечение, вам возможно придётся пинать человека чтобы он что-то сделал, но если вам он дорог, не затруднитесь это сделать.
Почему даю такую рекомендацию? Мне приходится бороться с этим практически в одиночку. Поверьте, это очень трудно.
Хорошо помогает новое устройство жизни, новая работа и тд... " Все с чистого листа".
Надеюсь эта статья была полезна, и внесла какую-то ясность. Возможно дала понять представление глазами больного человека, и все таки дала понять, что депрессия- это болезнь, причем в некоторых случаях страшнее анкологии.