Современный человек большую часть дня проводит за монитором, так почему же не потратить хотя бы часть этого времени с пользой для глаз? В этом помогут компьютерные программы, предназначенные для отдыха глаз и профилактики нарушений. Некоторые из таких онлайн тренажеров зрения способны даже частично улучшить зрение.
Компьютер и зрение
Из-за ежедневной большой нагрузки, глазные мышцы находятся в постоянном напряжении. Среди самых распространенных симптомов перенапряжения: усталость, сухость и покраснение глаз, головная боль. Все это вызывает ощутимый дискомфорт, мешает работать и концентрироваться на текущих задачах. К сожалению, у большинства пациентов это стало нормой, а не исключением. Поэтому всем людям, чья профессия связана с работой за компьютером, офтальмологи рекомендуют установить специальные программы для улучшения зрения. Также будет полезно прочитать статью «Как избежать ухудшения зрения при работе за компьютером?»
Такие тренажеры для глаз на компьютере при отсутствии заболеваний могут выступить в качестве профилактики ухудшения, а при наличии проблем – как часть специальной терапии, направленной на восстановление зрения. Чаще всего офтальмологические тренажеры предполагают выполнение расслабляющей гимнастики. Упражнения довольно разнообразны, некоторые применяются при близорукости и амблиопии, некоторые – при косоглазии и дальнозоркости. Также есть программы, которые в определенное время просто блокируют компьютер, чтобы человек сделал перерыв в работе.
Большинство тренажеров устанавливаются на любую операционную систему и запускаются автоматически (через определенные промежутки времени, в зависимости от настроек), чтобы напомнить человеку сделать перерыв и расслабить глаза. Чтобы появился заметный результат, следует выполнять гимнастику ежедневно. Наибольшего эффекта можно добиться, если помимо использования программ пациент будет выполнять рекомендации офтальмолога, а именно: использовать увлажняющие капли, делать перерывы в работе, выполнять упражнения на расслабление аккомодации (например, «метку на стекле») и применять витамины для глаз. Необходимо помнить, что для улучшения зрения необходим комплексный подход.
Лучшие компьютерные программы и приложения для улучшения зрения
В зависимости от принципа работы тренажеры для зрения на компьютере подразделяются на три большие группы:
ТРЕНАЖЕРЫ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ
- Eyes Relaxing and Focusing
Это бесплатный тренажер для зрения на компьютере, который позволит делать перерывы и выполнять тренировки для глаз, наблюдая за специальными изображениями. Все что требуется – смотреть в центр картинки. Сменяющиеся цвета и фигуры задействуют ближнее и дальнее зрение, за счет чего происходит расслабление мышц. Рекомендуется для пользователей, проводящих за монитором более двух часов.
- Relaxation
Бесплатная утилита для расслабления зрения. Релаксация происходит за счет специальных заставок и нескольких режимов работы, которые можно настроить. Программа является отличной профилактикой утомления органов зрения и развития зрительных заболеваний. Поддерживает английский язык.
- Eye-Corrector
Еще один онлайн тренажер для глаз помогает улучшить зрение и быстро снять усталость. Включает в себя целые комплексы упражнений для близорукости, астигматизме и других нарушениях. Также с помощью программы можно проверить свое зрение. Бесплатная версия имеет ограничения: доступны лишь некоторые подборки упражнений. Работает как на компьютере, так и на смартфоне.
- f.lux – программа для цветокоррекции
Утилита меняет цветовую гамму экрана в зависимости от времени суток. В темное время суток применяются теплые тона (2700К), а в светлое – холодные (6500К). Это позволяет снизить усталость глаз и сохранить зрение. Уменьшение синего цвета по вечерам позволяет уберечь глаза от переутомления, а также снизить риск бессонницы.
ПРОГРАММЫ ДЛЯ ПЕРЕРЫВА В РАБОТЕ И ОТДЫХА ГЛАЗ
Они предназначены для обеспечения необходимых перерывов в работе за монитором. Если, например, пациент восстанавливается после глазной операции или просто страдает нарушениями зрения – это очень удобный помощник. Программа блокирует экран компьютера через заданные промежутки времени. Это позволяет оторваться от компьютера, посмотреть в окно, возможно, немного размяться. Для людей, чьи профессии связаны с 8-10 часовой работой за монитором, это настоящая находка, которая позволяет глазам регулярно отдыхать. Ниже приведены самые популярные программы для перерывов в работе.
- Eyes Relax
Очень простая бесплатная утилита для предохранения глаз от утомления. Она будет выключать монитор через определенные промежутки времени. Можно задать любые значения, рекомендуется 30-60 секунд отдыха через каждые 30 минут работы. Программа поддерживает русский язык.
- Eye Relax
Это аналогичная программа, предназначенная для смартфонов. Она пригодится подросткам, геймерам и всем людям, кто не представляет свою жизнь без гаджета. По умолчанию программа блокирует телефон на 30 секунд через каждые 30 минут, и работает в фоновом режиме. Настройки можно изменить, а также добавить появление всплывающего предупреждения перед блокировкой. Поддерживает английский язык.
- Workrave
Удобная бесплатная программа на русском языке. Ее отличие в том, что сначала она просто предлагает сделать перерыв, затем упорно рекомендует отдохнуть. И только после этого, если пользователь проигнорировал все просьбы, она блокирует клавиатуру и компьютерную мышь через заданные промежутки времени. В дополнение к основной функции, утилита показывает упражнения для расслабления.
- ChronoControl
Еще одна бесплатная программа для отдыха от экрана монитора. Она обладает самыми гибкими и удобными настройками, поэтому пользователь может максимально подстроить ее под свои нужды. Поддерживает русский язык.
- EyeLeo
Также бесплатная программа, помогающая не забывать о перерывах в работе. Утилита позволяет делать короткие и длинные перерывы через заданные промежутки времени, а также заранее о них предупреждать. Возможно задавать короткие перерывы с небольшими упражнениями на расслабление.
ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Отличительной особенностью программ для детей является то, что перерывы и гимнастика для глаз должны проходить в игровой форме.
- Цветок
Это простая тренировочная игра для детей с близорукостью и амблиопией. В основе программы – поиск нужного объекта среди изображений на лепестках цветка. Все упражнения подобные и имеют 4 уровня сложности. Выполнять из рекомендуется два раза в день, а длительность гимнастики зависит от возраста ребенка. Программа бесплатная, на русском языке.
- Крестики
Целью игры-тренинга является восстановление амблиопии, или синдрома «ленивого глаза». Необходимо ловить курсором крестики, которые появляются в случайных местах шахматной доски. Количество и размер клеток зависит от уровня сложности игры, к тому же, клетки постоянно меняют свой цвет на противоположный. Программа бесплатна и доступна на русском языке.
- Паучок
Также предназначена для лечения амблиопии. В игре используются динамические изображения, поэтому она положительно влияет на аккомодацию и контрастную чувствительность. Программа бесплатна и поддерживает русский язык.
ВЕРНИТЕ ОТЛИЧНОЕ ЗРЕНИЕ ПО ЦЕНЕ ГОДОВОГО ЗАПАСА ЛИНЗ!
Подробнее узнать о лазерной коррекции можно в нашей группе Вконтакте.
Рекомендуем дополнительно прочитать:
_____________________________________________
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на наш канал. А если у Вас возникли вопросы, мы бесплатно проконсультируем по телефону горячей линии 8(800)100-98-76 (Звонки по России бесплатны) или пишите комментарии, всем ответим 😉