Сегодня поговорим о марафонах детокс-соков и смузи, о каких достоинствах все говорят и о каких недостатках умалчивают.
Для тех, кто не в курсе, детокс-марафоны – это отказ от еды в пользу натуральных соков и смузи с целью очистить организм от токсинов и похудеть.
⚡ А что такое соки?
Соки – это фруктоза. Конечно, она не поднимает уровень сахара, не дает инсулиновых скачков в организме. Однако к ней стоит относиться осторожно (о фруктозе у меня есть подробная статья).
⚡ Что будет, если сидеть на таких соках неделю?
Во-первых, люди с избыточным весом рискуют таким способом заработать сахарный диабет.
Во-вторых, неделя на соках мало того, что не поможет вывести токсины (чисткой организма занимается ПЕЧЕНЬ), но также может и серьезно навредить жкт. Это вы услышите и от любого врача гастроэнтеролога или нутрициолога.
⚡ А если сидеть на соках не неделю, а дня 2-3?
Пару дней на соках никакого влияния просто не окажут. Ни хорошего, ни плохого.
📍 Итак, какие выводы можно сделать?
Лечения и похудения на соках научно НЕТ. Такие марафоны могут принести лишь проблемы со здоровьем и переедание.
Рецепт похудения один – грамотный дефицит калорий и регулярные занятия спортом.
Надеюсь, что внес ясность
Если у тебя остались вопросы, то задавай их в комментариях.