Давайте начнем с того, как вообще понять, что нужна помощь специалиста.
Поводом для этого всегда становится желание что-то изменить.
Культура обращения за консультативной психологической помощью основана на понимании важности психической гигиены. Общие правила сохранения психического здоровья нам известны из множества открытых источников, но вопросы собственной жизни редко укладываются в общие формулы. Кроме того, есть высокая вероятность, что вы знаете, что вам нужно делать или не делать, чтобы чувствовать себя лучше или изменить свою жизнь в нужном направлении, но также, возможно, что у вас не получается применить это знание. Все специалисты в области психологического консультирования работают с индивидуальной ситуацией человека, его уникальной картиной мира и особенным опытом.
Строго говоря, если вам нехорошо или вы чувствуете, что ваши поведение, настроение, состояние изменились в худшую сторону, если вы чувствуете растущие растерянность и тревогу, обратитесь за помощью к психотерапевту.
А если вы, понимаете, что хотите принять важные решения, начать новые проекты, найти способы разрешения конфликтных ситуаций, если у вас есть задачи, но что-то мешает их решать, обратитесь за помощью к коучу.
Мы не даем советов, но в данной ситуации, отвечая на интересующий вас вопрос, хотим добавить еще кое-что важное. Большая часть специалистов дает бесплатные предварительные консультации, установочные сессии. Вы можете обратиться к любому специалисту, и он поможет прояснить, с кем именно лучше взаимодействовать в вашем конкретном случае.