Вчера весь день ярко светило солнце, а сегодня небо заволокло тучами и подул сильный ветер.
На перемену погоду все реагируют по-разному.
Но есть люди, которые особенно страдают.
Их называют метеозависимыми или метеочувствительными.
Чаще всего – это гипертоники, гипотоники и сердечники.
Так их организм реагирует на перепады атмосферного давления, смену влажности и ветра, осадки.
Метеозависимые люди при перемене погоды чувствуют разбитость, головную боль, возникают проблемы со сном.
Врачи дают простые, но в то же время эффективные, если их выполнять регулярно, советы.
Значительно облегчить состояния поможет следующее.
С утра в течение 3–5 минут принимайте контрастный душ. Это укрепит сосуды и сделает их более устойчивыми к перепадам атмосферного давления.
При этом необязательно температура воды должна резко меняться.
Начинайте постепенно: слегка прохладная вода должна сменять теплую.
Перед сном полежите в ванне с морской солью. Так скорее заснете и во сне лучше отдохнете.
В период обострения кофе лучше заменить на цикорий, чай – на ромашку.
Ешьте легкую пищу. Молочные продукты, каши, овощи, мясо птицы.
Такая еда легко переваривается и избавит от дополнительной нагрузки сердце, которому и так нелегко во время перемены погоды.
В дни скачков атмосферного давления берегите силы.Утром и вечером организм более уязвим, поэтому трудную работу лучше сделать с 12 до 16 часов.
Если голова тяжелая и болит, облегчит состояние бальзам с ментолом, та же «звездочка».
Вотрите немного в виски, нанесите над бровями. Охлаждающий эффект – то, что нужно в таком состоянии.
А как вы противостоите капризам погоды?
#метеозависимость #здоровье #погода #гипертрофия #союз патронаж