Сейчас мне 54, и я чувствую себя на 35. Но так стало недавно. Буквально 7 лет назад я начал чувствовать себя старым, хотя даже не пересёк отметку в полтинник. Что мне помогло выбраться из того состояния и как мои дела сейчас – узнаете в этой статье. Всё, что нужно было сделать – внедрить 2 простых вещи в свою жизнь. Каких?
Психологические проблемы
Во-первых, нужно сразу отбросить мысли о том, что вы стареете. В 50 жизнь только начинается, новая жизнь, новое мышление. Что спасло меня и дало мне пищу для размышлений? Я реиш детально расписать свою неделю жизни: что я делал, что ел, сколько времени проводил с детьми и насколько эффективно расходовал подаренное Богом время. До этого списка я считал себя мужиком выше среднего, с хорошими физическими показателями, неплохой формой, умного и т.п. Однако, на деле, оказалось, что тренировка у меня всего 1 час в неделю, телевизор – 16 часов, время с семьей – 15 часов, работа – 45, остальное время – сон и прочие бытовые дела. Сразу стало видно, как телевизор выигрывает у семьи, тренировок и книг, как работа перевешивает вообще всю жизнь. Именно поэтому, я решил меняться. Списочек дал мне понимание моей проблемы: мой образ себя очень отличается от реального.
Нейрогенез
Где-то читал, что нейрогенез – это процесс, обратный Альцгеймеру, клетки не отмирают, а рождаются. Как его развить? – Заниматься новой деятельностью. Я открыл для себя гитару, начал играть каждый вечер по 20-30 минут. И да, это помогло. Не только дало ощущение нового, но и дало почувствовать жизнь с новой стороны.
Спорт
Помню, как год назад спокойно подтягивался 15 раз, решил проверить сейчас. Пять раз. Ещё один камень в мою сторону, подтверждающий, что моя картина мира никак не соприкасается с реальностью. Я возобновил регулярные тренировки: бегаю по утрам 3 раза в неделю, хожу в тренажёрный зал дважды в неделю. Мне вполне хватает, чувствую себя отлично. Результат не заставил себя долго ждать – месяц, и жизнь изменилась.
Помните, что старение у вас в голове. Занимайтесь спортом, читайте, проводите время с родными, гуляйте, изучайте новое, и главное – меньше стресса. В моей жизни это сработало, сработает и у вас!
(материал несёт исключительно ознакомительный характер и не призывает вас ни к каким действиям)Правило Дзена
Если статья была вам полезна, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал.