Вот кажется, ну что такое здоровое питание? Ну это же всем известно. Ешь больше фруктов, овощей, пей воды, не ешь хлеб. А вот когда дело доходит до практики, то возникает проблема, какие фрукты есть, как готовить овощи и вообще оставаться сытым.
Мне 30 лет я всю жизнь питалась пищевым мусором, пока моя печеночка и поджелудочная не дали о себе знать, теперь я вынужденна худеть и хотеть питаться правильно, только как. Это предстоит выяснить на собственном опыте, потому как специалистов никаких в этой области здесь нет.
Сегодня я готовила яблочный пирог по рецепту, который был указан на упаковки овсянной муки.
Сахар я уменьшила в два раза, но за счёт сладких яблок, пирог получился вкусный, мы буквально за 5 мин с детьми умяли полпирога. Знаете, у меня не было каких-то особых надежд на него, но теперь буду готовить и дальше. Получился для такого объёма теста пышным, но в следующий раз, буду ставить 4 яблока, а не три (ибо вкусно).
Духовки у меня нет, пеку в мультиварке 1 час выпечка с одной стороны и полчаса с другой.
От мяса я отказалась, но пока от других продуктов из животного происхождения нет. Очень выручает банка тунца. Хоть в кашу, хоть на хлеб и вкусно.
Весы я не покупаю специально. За те годы имела кучу и никакого толку. Не похудела, пошла поела, похудела, значит на радости нужно пойти поесть. Вижу грудь похудела, лифчик сегодня выбросила, ушла отечность и больше не появляются прыщи на лице от сладкого. Наблюдаю на детской площадке за людьми с ожирением, как им тяжело ходить, дышать, подобрать красивую одежду, как жалуются на хронические заболевания. Вес накапливается годами, к нему привыкаешь, но если обратить на это внимание, то разве стоит терпеть все эти лишения? Почему бы себе не помочь прямо сейчас.