"Люди - самые опасные существа!" - посетовала подруга. "Чем же они так опасны для тебя?" - решила узнать я. "От некоторых исходит такая негативная энергия, что она проникает прямо под кожу и может заразить! Знаешь, есть такие люди, которые распространяют порчу, сами того не ведая, своим пессимизмом и негативным восприятием мира" - ответила она. Это потрясающая метафора, которая позволяет понять, как работают словесные установки, которые приводят к самосбывающимся пророчествам.
Как слова "проникают под кожу"
Этот фрагмент монолога подруги меня особенно впечатлил. Кожа - это граница контакта с внешним миром. И как у любых границ, в том числе, физиологических и психологических, у кожи две функции - защищать внутреннее пространство организма и участвовать в контакте с внешней средой. Кожа защищает мышцы и внутренние органы от повреждений и выполняет сензитивную функцию, то есть, помогает получать тактильные ощущения.
В английском языке есть выражение I got something under my skin, которое буквально означает "я пропустил это под свою кожу". Эта метафора означает "меня что-то задело, тронуло настолько сильно, что я не могу это забыть". А в русском языке есть фраза "не лезь мне под кожу" - здоровая агрессия, помогающая защитить свои границы, которая означает "не нарушай пределы моего личного пространства, не сближайся со мной".
Личные психологические границы работают, как кожа. Они защищают "внутреннее пространство" личности, её сокровенную душевную часть, и одновременно помогают контактировать с другими людьми и окружающим миром.
Представьте себе, что у человека случилась большая глубокая рана. Если он не защищает эту рану, в организм может попасть инфекция и причинить вред здоровью. Возможно, вы удивитесь, но психологические границы могут быть ранеными и через них может проникнуть "информационная инфекция".
Может ли любящий человек напророчить беду
Этой историей поделилась подписчица. Она произвела на меня такое сильное впечатление, что я решила попросить разрешения использовать её в качестве иллюстрации к теме самосбывающихся пророчеств. Случай почти мистический!
"У меня муж - пессимист. У него обычно даже на вопрос "как дела" ответ "плохо". Несколько лет назад я была беременна, пришли плохие анализы, мне нужна была эмоциональная поддержка, я переживала. Подошла к мужу, обняла его и спрашиваю : "Все будет хорошо, правда?" А он мне в ответ: "Все будет плохо". Я отошла и разрыдалась. Через некоторое время у меня произошел выкидыш. И сама еле выжила. После этого я больше никогда мужу не говорю эту фразу "все будет хорошо". Я уже знаю, что он скажет, и не хочу это услышать".
Близкие отношения предполагают высокую степень доверия. Пользуясь упомянутой метафорой, можно сказать, что супруги проникают друг к другу под кожу. Они становятся друг для друга особенно значимыми. И тут срабатывает удивительный принцип, который в гештальт-терапии носит название "интроекция".
Интроекция — мысли, представления, принципы, высказывания значимых людей, которые принимаются без критики и не проходят процедуру анализа, не перерабатываются сознанием и принимаются на веру. Примерно так происходит заглатывание пищи крупными кусками без пережёвывания. В результате интроекции возникают многие верования и убеждения. Процесс интроецирования происходит бессознательно и почти не контролируется рассудочной частью сознания. Именно поэтому самый близкий человек, который вызывает максимальное доверие, может случайно "навести порчу" и провести "под кожу" мысль, которую сознание "заглотит" и начнёт воплощать в жизнь.
Никакого злого умысла, просто психологическая защита
Думаю, мужу героини этой истории сложно справляться с сильными эмоциями, поэтому он именно так защищается от своих переживаний. Есть такой миф, что надо говорить, что всё плохо, чтобы всё было хорошо. Но это всего лишь миф, основанный на том, что хрупкая и уязвимая психика, как у ребёнка, не выдерживает нагрузку. "Всё плохо" - своеобразная психологическая защита от "плохого". Увы, она не всегда защищает.
Подписчица совершенно права: лучше не маркировать будущее ярлыками "хорошо" и "плохо". В будущем что-то будет, и это главное. А для эмоциональной поддержки можно найти подруг, которые с этой ролью справятся. Мужу, видимо, самому нужна поддержка. Это особенность его личности, уязвимость его психики, к которой нужно подстроить свои границы.
Как защититься от "пророчеств"
Прежде всего, важно помнить, что даже с самыми близкими людьми не стоит полностью сливаться. Контакт мужчины и женщины происходит большими сегментами их личностей, но не всеми личностями на 100%. Что-то у них общее, а что-то всегда своё собственное.
Любую мысль, высказанную близким человеком, важно примерить на себя, соизмерить со своими границами: мне это подходит или не подходит, я позволю этому войти под кожу и проникнуть в мою систему или нет?
Отличная практика, которую я сама часто использую - это разделение на "моё" и "твоё". Это и есть размежевание личных психологических границ. Если какая-то мысль мне не близка, я говорю: "Это твоё убеждение, не моё". А если я не хочу вовлекать собеседника в процесс обработки и разделения информации, в ответ на неприятные "установки" я мысленно говорю: "Забери своё себе, оставь моё мне". Люди не обязаны иметь абсолютно идентичные картины мира. Мы можем оставаться в чём-то разными, но при этом быть очень близкими. Ведь именно различия в конечном итоге притягивают мужчин и женщин друг к другу!
Берегите свои ранки, не пропускайте под кожу то, что вам не нравится! Будьте здоровы!