Как вкусно есть и не толстеть? Гречневая диета для похудения.

Гречневая диета.
Вы могли слышать о ней раньше, поскольку она очень популярна, а могли и не слышать- не важно. Если вы хотите похудеть, то возможно стоит её попробовать. В этой статье не будет подробного описания этой диеты(его вы можете сами найти в интернете, если захотите), а будет только лаконичный пример меню. Перейдём же к нему.

Меню на неделю:

Понедельник:

• завтрак: кофе/ чай без сахара + 50 грамм гречневой каши;
• гречка и отварная рыба;
• полдник: нежирный кефир, сухофрукты;
• ужин: яйцо отварное и гречка.

Вторник:

• завтрак: запаренная крупа гречки, чай(желательно зелёный);
• обед: паровое куриное филе, чуть-чуть сухофруктов, гречка;
• полдник: яйцо, кефир/ йогурт;
• ужин: сухофрукты, гречка.

Среда:

• завтрак: обезжиренный йогурт, гречка;
• обед: салат из овощей(не заправлять ничем), курица;
• полдник: яйцо отварное или сухофрукты + кефир;
• ужин: гречка и помидор/ огурец.

Четверг:

• завтрак: чай на травах и гречка;
• обед: яблоко, рыба и гречка;
• полдник: яблоко и можно грейпфрут;
• ужин: обезжиренный кефир и гречка.

Пятница:

• завтрак: кефир и гречневая каша;
• обед: брокколи и гречка, отварная курица;
• полдник: сухофрукты, яблоко/ йогурт;
• ужин: гречка и овощной салат.

Суббота:

• завтрак: гречневая каша, отварное яйцо;
• обед: гречка, рыбное филе, томат;
• полдник: зелёный чаёк с сухофруктами;
• ужин: яблоко, гречка.

Воскресенье:

• завтрак: 2 кураги, кефир, греча;
• обед: салат из овощей с кусочками мяса, гречка;
• полдник: кефир;
• ужин: обезжиренный йогурт, гречка.

Поздравляю! Вы узнали схему по сбалансированному питанию. Хорошего вам похудения!