Знание своей ценности может стать тем ключом, который поможет вам по-настоящему взлететь в жизни. Это золотое правило ведет к уверенности на работе и дома, что позволит вам процветать. Читайте дальше, чтобы узнать, что на самом деле означает осознание своей ценности и как это сделать.
Что значит знать свою ценность?
Знание своей ценности - достаточно простая для понимания концепция. Это ваша собственная мера собственной ценности. Знание своей ценности не связано с тем, как вас воспринимают другие люди, и не имеет ничего общего с поиском подтверждения вне себя. Когда вы знаете свою ценность, вы знаете, что вы достойны любви и счастья, независимо от того, что думают о вас другие люди.
Как узнать свою ценность?
Осознание своей ценности сводится к принятию того факта, что вы являетесь достаточной личностью без всего того, что, по мнению общества, вам необходимо. Это может быть трудно сделать после того, как вы ненавидите себя за то, что у вас нет идеальной работы, тела, отношений и банковского счета. Но есть несколько шагов, которые помогут вам осознать свою ценность. Ознакомьтесь с ними ниже!
Примите свои сильные стороны
Один из первых шагов в осознании своей ценности - это осознание своих сильных сторон. То, что у вас хорошо получается, не определяет вас. Но их принятие может напомнить вам, что вы достойный человек. Каждому человеку есть что привнести в свою жизнь. Поэтому знание своих сильных сторон, талантов и навыков укрепляет вашу веру в то, что вы ценны.
И принимайте свои недостатки
Интересно, что осознание своей ценности также подразумевает принятие своих недостатков. Почему? Достойные люди не идеальны. По сути, недостатки или изъяны не означают, что вы не заслуживаете любви и счастья. Поэтому принятие своих недостатков - это акт любви к себе. Это шаг, который вы можете сделать, чтобы напомнить себе, что вам не обязательно быть совершенным, чтобы быть ценным человеком.
Не привязывайте свою ценность к внешним ситуациям
Psychology Today отмечает, что один из самых важных шагов в осознании своей ценности - это перестать привязывать свою ценность к внешним ситуациям. Мы все делали это в тот или иной момент! Часто это выглядит так: вы говорите себе, что будете достаточно хороши, когда достигнете определенного уровня в личной или профессиональной жизни. Например, «буду крут, когда у меня будет 10 000 подписчиков». Подобное мышление саботирует ваши попытки познать собственную ценность. Осознание этого - это признание того, что вы достаточны таким, какой вы есть, с этими вещами или без них.
Примите установку на рост
Если вам трудно удержаться от привязки своей ценности к внешним ситуациям, вы можете обнаружить, что неудачи снижают ваше мнение о себе. Например, если вы получили отказ на собеседовании, можете подумать, что вы многого не стоите, потому что не получили одобрения от работодателя. Справиться с этим может помочь мышление роста. Поэтому не рассматривайте неудачи как доказательство того, что вы недостаточно хороши. Вместо этого рассматривайте их как возможность учиться и расти. Неудачи - это не отражение вас.
Не осуждайте свои мысли и эмоции
Избиение себя за свои мысли и эмоции может помешать вам осознать свою ценность. Какими бы неприятными ни были некоторые мысли и чувства, они не отражают вашу ценность как личности. Мы не можем контролировать свои чувства. И мы не можем контролировать мысли, которые сразу же приходят нам в голову. Что мы можем контролировать, так это то, как мы реагируем на эти мысли и чувства. Ваши поступки - лучший показатель, по которому можно судить о себе.
Служите другим людям
Делать что-то для других людей может помочь вам почувствовать себя лучше. Когда вы знаете, что привнесли что-то в чью-то жизнь, вы с большей вероятностью поймете, что вы достойны как личность. Поэтому старайтесь регулярно служить другим. Это может быть просто помощь тому, кто, как вы видите, испытывает трудности с продуктовыми сумками. Вы можете пожертвовать на благотворительность или купить кофе человеку, сидящему за вами в кафе. Даже просто выслушать друзей, которым нужно плечо, чтобы опереться на него, - отличный способ укрепить свою значимость.
Найдите любимое хобби
Поиск любимого хобби может привести вас к полному осознанию своей ценности. Когда вы делаете что-то без какой-либо другой причины, кроме любви к этому занятию, вы говорите себе, что вам позволено просто быть и наслаждаться. Вам не нужно постоянно работать или служить, чтобы быть ценным. Вы достойны такой, какая вы есть, и вы заслуживаете того, чтобы проводить время, занимаясь тем, что вам нравится. Для того чтобы смириться с этим, может потребоваться много практики. Но выделение времени на хобби - это мощный шаг на пути к осознанию своей ценности.
Отдохните от социальных сетей
Вы не должны связывать свою ценность с внешними вещами, например, с количеством «лайков» в социальных сетях. Но иногда бывает непросто перестать так сильно заботиться о том, чтобы получить подтверждение извне. В этом случае может помочь устранение искушения. Если социальные сети плохо влияют на вашу самооценку, заставляя вас сравнивать себя с другими или ждать «лайков», сделайте перерыв. Научитесь находить свою ценность в том, что никак не связано с социальными сетями.
Избегайте людей, которые вас расстраивают
Старайтесь избегать людей, которые разрушают ваше чувство собственного достоинства. Независимо от того, делают они это намеренно или нет, другие люди, оказывающие на вас такое влияние, могут свести на нет всю вашу тяжелую работу по обучению любви к себе. Поэтому если вы заметили, что после общения с определенными людьми чувствуете себя опустошенным и недостойным, не бойтесь прервать общение с ними.
