Добрый день подписчикам и читателям канала.
В судах передышка. И я отвлекусь с полезной информацией.
Спортивно-витаминной-кулинарной.
Я вообще практически ЗОЖник)))
Как-то с детства повелось: спорт-спорт-спорт и еще раз спорт.
Ну и соответственно питание.
Как-то так в моей дисциплинированной жизни сложилось, что я не буду умирать по тортикам. У меня нет мыслей, если я не съем прям счас ночью манго - то немедленно умру)))
Последние дурацкие мысли о розовом шампанском посреди ночи меня посещали аж в первую беременность, которая уже благополучно и давно закончила институт и живет отдельно)))
Кто помнит - я ровно год назад валялась в реанимации, обмотанная проводами и дыхательно-пихательными трубками
А потом, когда меня наконец привезли домой, то самое последнее что я себе напоминала - это спорстменку.
Лысое, замученное чучело в ходунках со сломанными костями.
Анализы были соответствующие.
Из 44 показателей крови - ровно 40 были ниже плинтуса.
Ибо 2 месяца (еще плюс месяц после больницы) в меня вливалось все, что льется, кололось все, что колется, и пихалось в рот все, что глотается.
А кроме того, стало сильно болеть сердце.
А зрение упало еще в реанимации.
И все это меня категорически не устроило
Более того - меня это просто бесило.
Как это так! Я бегаю, прыгаю, бью маваши, обожаю велосипед, коньки и тренажеры. И тут, блин, в 45 лет учусь СИДЕТЬ В КРЕСЛЕ по 10 минут в день. А хожу так вообще в ходунках. Капец!
И я полезла в Интернет.
Кроме ведра всяких витаминов я отыскала несколько видеороликов и статей, где говорилось, что для сердца надо много-много калия.
А, чтобы съесть калия много, надо делать зеленые СМУЗИ!
И я реально подсела.
Поскольку дисциплина для меня вещь привычная, то первые эксперименты странного цвета меня вообще не пугали.
Я сбрасывала подругам в вотсап жижу изумрудного цвета, а в ответ мне приходили ответы типа "Фу! Фи! и Фееееееее!")))))
Бананы мне нельзя (инсулинорезистентность), поэтому мои смузи реально были (и остаются) ну очень ЗЕЛЁНЫМИ)))
По первости курьеры Сбермаркета от меня офигевали, так как 3 раза в неделю мне привозили по целому пакету зелени. Большому пакету с ручками. И она вся у меня уходила в смузи.
Иногда цветовая гамма может меняться на рыжеватый цвет (как мне сказали "детской неожиданности")))) Это, когда там красный перец или яблоко окисляется. Иногда зеленый цвет ужасно бледнеет, если там зеленый болгарский перец, который дает бело-молочный цвет.
Ну в общем от реальных картинок в Интернете сильно отличается))
Фотошопом я как-то не пользуюсь. Поэтому выкладываю вам из Интернета)))
Главное - помогло!
Через месяц из 44 показателей крови плохо себя вели только 20.
А еще через месяц их осталось всего 4. И привести эти 4 в порядок я не могу уже целый год. Да, на какие-то сотые доли процента, но они продолжают меня бесить)))
А на смузи я подсела с тех пор конкретно.
Польза коллосальная!
Вся эта зелень снимает отеки и выводит лишнюю воду.
Витаминов вы поглощаете намного больше, чем в салате.
Если вашу порцию зеленого салата смолоть в блендере, то вы получите от силы 2 чайных ложки жидкости. А я выпиваю стакан смузи, а иногда два.
Столько зелени и травы в натуральном виде, сколько есть в стакане смузи, я просто не прожую. У меня терпения не хватит.
Как готовить? Легко!
Кто-то даже кефир использует.
Но у меня всегда немного воды.
Смузи - это как пицца.
Туда можно совать все, что есть под рукой и в холодильнике или в морозилке.
Киви, огурцы, яблоки, шпинат, петрушка, сельдерей, капуста, любая зелень вообще, перцы, апельсины, бананы (кому можно), лимоны, авокадо (дает кремовую текстуру, как у мороженного), ягоды..... И так далее.
Режешь в блендер, добавляешь немного воды и нажимаешь "ПУСК".
Если вы думаете, что это невкусно - ошибаетесь!
Дорого, дешево - неважно. Что есть.
Главное, чтобы у вас не было противопоказаний на какой-то овощ или фрукт.
Наберите в Ю-ТЬЮБЕ "Зеленые смузи" или "Приготовить смузи".
И выдаст тысячи вариантов.
Сладкие с бананом и сладкими яблоками и ягодами. Овощные без соли и с солью. Детские-цветные-смешные. Взрослые-брутальные. Любые.
Густоту регулируете количеством воды, кефира или молока.
Литрами пить не надо. Без фанатизма. Еду заменять не должны.
Хотя кто-то на них устраивает разгрузочный день в неделю.
В общем с витаминизацией организма справляются "на отлично!"