До лето осталось всего 21 день😱
Которые 100% пронесутся как реактивный самолет.
Чтобы эти дни ни канули в небытие, мне на помощь всегда приходит трекер привычек, или трекер челленджей. Мне нравится структурированные дни, когда все по плану. А еще я хочу в начале лета устроить себе спортивную фотосессию, а к этому точно нужно подготовиться😎
Я выбрала для себя 6 челленджей, которые ранее уже проходила, но поодиночке, и сделала к ним единый трекер.
И хочу позвать вас присоединиться ко мне 🤗 Уверена, вы тоже хотите, чтобы остаток весны не исчез по щелчку пальцев. Ну а практика показывает, что в команде всегда проще, легче и интересней.
Вы для себя можете выбрать один или несколько челленджей из списка, или сделать что-то свое. Помните, что трекер отлично помогает поддерживать мотивацию, справляться с соблазнами и планировать свое время с учетом поставленных целей.
Лично я хочу сконцентрировать остаток весны на:
🔸 21 день без рафинированного сахара
🔸 21 день бега (как раз в тему Забег 22 мая)
🔸 21 день массажа сухой щеткой
🔸 11 силовых тренировок
🔸 10 тренировок мягкого фитнеса
🔸 21 день ранних подъемов до 6 утра
🔸 21 день комплекса “3 ППП” (планка + присед + пресс)
Если вы ни разу ничего из этого не делали, то рекомендую начать с какого-нибудь одного пункта, чтобы было меньше стресса, и вы точно дошли до конца.
Давайте встретим лето в полной боевой готовности 💪
Пишите в комментариях, как вы планируете провести остаток весны?
#худеем к лету #худеемвместе #планка челлендж #челленджи в дзене #скоро лето #нутрициолог онлайн #спорт фитнес тренировки
