Когда я только начинала свой путь в профессии бизнес-тренера интернет был еще не так сильно распространен, как сейчас, да и компьютеры были далеко не у всех. Информацию приходилась искать в книгах, но и книги, специализированные было найти не так уж просто.
Поэтому сейчас я решила сделать серию постов в помощь начинающим специалистам по обучению и развитию персонала. (Уверена и действующим тренерам они будут полезны).
Начнем с поста, посвящённого разминкам.
Театр начинается с вешалки, а тренинг с разминки.
Разминки (игры, упражнения, задания) позволяют участникам познакомится друг с другом, раскрепоститься, размяться, включить или переключить внимание, поднять или снизить энергию группы.
В свою очередь разминки принято подразделять на 2 типа «ледоколы» и «энерджайзеры».
«Ледоколы» - призваны снять напряжение, психологические зажимы, разрядить обстановку, создать комфортную атмосферу.
«Энерджайзеры» - заряжают на действия, пробуждают интерес к групповой работе, помогают группе разогреться физически и эмоционально.
В качестве энерджайзеров могут выступать логические и интеллектуальные задачи, а также упражнения на координацию.
Разминки мы используем не только в начале, но на протяжении всего тренинга. В интернет источниках и печатной литературе вы найдете великое множество разминок. Приведу примеры некоторых их них, которые я использую в своей работе.
«Восточный рынок» (ледокол)
Цель: знакомство, сокращение дистанции в общении, снижение чувства напряженности.
Продолжительность проведения: в зависимости от количества участников и анализа, 10-20 мин.
Ведущий: «Помните фильмы или передачи, где показывали восточный рынок? Какие ассоциации возникают при упоминании такого словосочетания «восточный рынок»? (крики, торг, запах еды и пряностей, буйство красок, воришки, бойкая торговля). Замечательно! Вот через пару минут мы с вами и устроим такой восточный рынок. Но предварительно надо подготовиться.»
Каждый участник получает восемь небольших листочков (стикеров). На каждом из листочков разборчиво напишите свое имя и каждую записку сложите текстом внутрь несколько раз, чтобы не было видно вашего имени.
Подготовленные записки складываем на этот стол (лучше поместить в красочную коробку). Перемешать горку записок.
Теперь мы с вами отправимся на восточный рынок. Каждый по очереди подходите к горке и вытягивайте 8 бумажек. В течение следующих 5 минут вам придется уговорами, спорами, обменом найти и вернуть себе все восемь листочков с вашим именем. Первые два покупателя, которым удастся быстрее всех приобрести дорогой товар, подойдут к тренеру и будут считаться победителями.
Обсуждение: Какую тактику вы использовали во время торга: активный поиск, ожидание, активный обмен, пытались обвести партнеров вокруг пальца, пытались выйти сразу на всю аудиторию? Вопрос к победителям, что им позволило так быстро справиться с заданием?
«Фруктовый салат» (энерджайзер)
Цель: Двигательный разогрев, повышение групповой энергии.
Время: 10 минут
Участники сидят в кругу на стульях. Ведущий предлагает рассчитаться на: «яблоки», «бананы», «апельсины».
Ведущий без стула (то есть одного стула не хватает). Ведущий называет один из фруктов, например, «яблоки» (тогда «яблоки» меняются местами), или сказать «фруктовый салат» – тогда все участники меняются местами. Так как одного стула не хватает и тот, кто не успел сесть, становится следующим ведущим.
Задача «Узники» (логический энерджайзер)
Цель: Логический, настройка на активную умственную работу.
Продолжительность: 5 минут
Четырех узников закопали по шею в землю (см. рисунок). У каждого из них на голове колпак, причем у двух черного цвета, у двух других – белого. И узники знают об этом. Каждый из них не может смотреть по сторонам: первый и второй видят только стену, третий – второго, четвертый – третьего и второго. Узникам поставили условие: каждый из них может назвать цвет своего колпака. Если он угадает – всех отпустят, если нет – всем отрубят голову. Какой узник смог уверенно назвать цвет своего колпака и спасти остальных?
При выборе разминки тренеру важно помнить, что она должна быть:
Динамичной,
Интересной и тренеру, и участникам,
Позитивной,
Короткой,
Легкой для понимания,
Вовлекающей всех участников,
Связанной с содержанием тренинга.
Успехов вам в создании и проведении тренингов!
#бизнес-тренинг, #елена сакулина