В повседневной жизни мы чаще используем понятие «самооценка», но давайте разберем его.
Оценка предполагает наличие некой шкалы «лучше-хуже». Чаще всего здесь идет сравнение себя с другими людьми.
«У меня низкая самооценка» означает, что человек сам себя оценивает хуже, чем других людей.
Но действительно ли эта оценка «само»? Зачастую мы сравниваем себя с другими не по каким-то своим четко выверенным критериям, а как привыкли слышать о себе с детства. Мы впитываем все, что про нас говорили, и продолжаем это говорить себе сами, уже будучи взрослыми людьми.
Жизнь в сравнениях очень тяжелая и напряженная, если я постоянно не дотягиваю до других, я каждый раз ранюсь об это сравнение.
Поэтому важно уходить от термина «самооценка» и использовать понятие «самоценность».
Самоценность позволяет нам не сравнивать себя с другими, очень лояльно относиться к себе: да, я такая или я такой. Я могу чего-то не знать и не уметь, и я не ругаю себя за это. Если я потерплю неудачу, я смогу себя поддержать. При этом я знаю о своих сильных сторонах, достижениях, и горжусь ими.
Если я не жду оценки извне каждую минуту, мне легко проявляться и быть собой. В этом много свободы.
Давайте перестанем себя оценивать, и начнем ценить!
Автор: Светлана Каськова.
Присоединяйтесь к нам в Телеграм: https://t.me/beautiful_people_pro