Определите, что, в данный момент с вами происходит. Берёте и перечисляете, по цепочке: - "Что я испытываю ? - Обиду." - "Почему я это испытываю ? - Потому что мне сделали больно." - "Нравится ли мне жить с обидой ? - Нет." Перебирая, таким образом все свои эмоции и беспокойства справиться с ними проще. Спасибо! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии!