Наверняка вы наслышаны о том, что с появлением ребенка в семье, здоровый сон родителей плавно сменяется на нервозность и мешки под глазами. Правда ли это? Можно ли избежать? Рассказываю на собственном опыте.
Итак, нашей дочери 2,5 месяца. Да, зубы ещё впереди, но уже есть, что рассказать. Я не перестаю транслировать будущим родителям (а особенно мамам!), что готовится нужно не только и не столько к родам, сколько к уходу за новорожденным. Под словом "уход" я подразумеваю не только смену подгузника и чистку носа, но весь обширный комплекс мероприятий, которые нужно проводить с маленьким человеком с момента его появления на свет. Самое основное из этого - обеспечение сна.
Да, до момента появления Маргариты я была тем самым человеком, в сознании которого дети засыпают тогда, когда хотят спать. Без криков и психозов, просто закрывают глаза и спят, сколько им необходимо. Только в реальности оказалось, что все примерно в точности до наоборот.
Первое, что стоит принять и простить будущим мамам и папам - дети (ну, груднички, по крайней мере) не умеют засыпать сами. Как оказалось, засыпание - это навык, которому нужно научиться, а потом ещё и натренировать.
Есть множество разных подходов к укладыванию спать: от "проорется и уснет сам" до "засыпание на груди и совместный сон - лучшее, что вы можете дать своему ребенку". Сама я больше склоняюсь к варианту второму: в силу незрелости нервной системы, процессы возбуждения у детей преобладают над процессами торможения и уснуть сами, без помощи взрослого, им ну очень трудно. Кроме того, были проведены исследования, которые доказывают, что при методе "проорется" в кровь младенца выбрасывается очень много гормонов стресса. Это свидетельствует о том, что грудничок очень страдает, когда его оставляют одного и скорее всего, просто вырубается от зашкаливающих эмоций. Этот уровень гормонов стресса остается высоким при самостоятельном засыпании по этому методу ещё очень долгое время, хотя младенец может внешне никак не проявлять беспокойства: он просто научается тому, что в этом мире ему никто не поможет.
Однако совместный сон, на мой взгляд, тоже подходит не всем: мне, например, максимально некомфортно пристраиваться где-то между мужем, развалившимся на 70% кровати и дочерью, которую боишься лишний раз потревожить. Все-таки когда она в своей кроватке, мне спокойнее: не страшно придавить, да и самой на кровати можно лечь поудобнее. А это очень важно, особенно учитывая тот факт, что самой лечь поспать получается только на краткие промежутки времени, максимально часа 4.
Это второй пункт с которым нужно будет смириться: придется распрощаться с непрерывным сном. Все, господа, с момента появления вашего чада на свет поспать 8 часов подряд у вас не получится НИ-КОГ-ДА (ладно, не так все страшно, лет до 3-х только). Причем и мамам, и папам, вне зависимости от типа вскармливания младенца. Если ваш ребенок на грудном молоке: страдать больше всех будет мама, просыпающаяся по нескольку раз за ночь для того, чтобы дать грудь ребенку. Его отец тоже особенно не расслабится, так как будет вынужден слушать ночные плачи и кряхтенья от коликов. Единственный вариант, который спасет от недосыпа хотя бы папу- это его переезд в другую комнату (при условии хорошей звукоизоляции). Так что если хочется сохранить хотя бы одного члена семьи в адеквате, это неплохой способ, но но нужно прийти к обоюдному согласию в этом вопросе, чтобы мама не чувствовала себя нечестно кинутой на амбразуры. Мой муж, например, спал отдельно от нас от силы раза два. Потом его замучила совесть из=за того, что все прелести ночного родительства я испытываю на себе одна, и он вернулся к нам в комнату. Но, честно говоря, от его пребывания мало толку, так как максимум, чем он может помочь - отловить вечно носящихся как кони котов и выставить их на балкон. Хотя и это большая помощь, спасибо ему.
Матерям в парах, у кого дети на искусственном вскармливании, повезло больше: можно вставать кормить ребенка по очереди + искусственники едят намного реже, чем груднички. Однако колики и газики никто не отменял, и если они напали на ребенка, слышать его стоны придется всем присутствующим в спальне. Я ни в коем случае не агитирую за смесь, но ночных приключений в таких семьях намного меньше, как мне кажется (хотя, это просто догадки).
Третий момент. Как оказалось, нельзя сделать волшебные РАЗ-ДВА-ТРИ, и ребенок заснул. Даже если при их выполнении ты будешь очень стараться. Можно качать шестикилограммовую тушу на руках с грудью во рту под белый шум (самый стопроцентный для нас способ) в течении часа, а потом при перекладывании в кроватку сделать одно неловкое движение и получить открывшего глаза ребенка, который всем видом демонстрирует то, что для него предыдущих 60 минут никогда не существовало. А можно даже и не делать никаких неловких движений, но также получить через две минуты абсолютно проснувшегося ребенка, который сегодня просто решил спать исключительно в присутствии мамы. И да, существуют дети, которые спят ТОЛЬКО с мамой и никак иначе, и такие "счастливицы" вынуждены сидеть\лежать рядом с ним каждый сон и при малейшем желании пойти поесть или в туалет начинать укладывание заново.
Да, существует множество советов и консультантов по сну. Да, вся информация доступна и, наверное, уже все наизусть выучили рекомендованное время сна и нормы бодрствования для всех возрастов, а также придумали сотни ритуалов на сон. Однако, ты можешь сделать все идеально, но твой ребенок все равно не заснет. Просто потому что вот так. Перевозбудился\перегулял на 1 минуту\проходит скачок роста\случился регресс сна\освоил новый навык\колики\газики\режутся зубы\болеет\в стрессе\нет настроения\ испугался замурчавшего рядом кота.
Как видите, даже такой простой и естественный (казалось бы!) процесс, как сон, совсем не прост в реализации на практике. Самое главное, что я для себя поняла - не впадать в фанатизм, выстраивая режим своего ребенка, налаживая график "бодрствование-сон". В этом аспекте, наверное, вы никогда не станете идеальными родителями, потому что и наши дети не идеальны. Важно давать себе право на ошибку и своему ребенку право быть живым малышом, который может не спать, потому что не хочет или не может. В конце концов важно, что вы рядом, а вот спите или нет - это уже совсем другая история.
P.S. Сказать, что я просто офигела от трудозатратности обеспечения сна своей дочери - ничего не сказать. Так что мой единственный совет - готовится заранее и быть готовыми любить своего детеныша любым. А ещё на первых парах стараться спать, когда спит ребенок, ведь никогда не знаешь, будет ли он спать в следующий сон.
