Мое утро начинается с зарядки и стакана теплой воды с яблочным уксусом. Через 40 минут полноценный завтрак: вареное яйцо обязательно ежедневно, салат или творог, или каша с фруктами, зеленый чай с мятой. Обед: суп не больше чайной кружки, орехи, яблоко или другие фрукты и ягоды и обязательно зеленый чай. Ужин: рыба или курица, или индейка , салат, фрукты, зеленый чай. Вечерние прогулки пешком от 5 до 20 км. ежедневно. В течении дня пью чистую воду 1- 2 литра. Делаю между ужином и завтраком 16 часовой перерыв. Стройности, здоровья, долголетия!
