Бывают такие периоды в жизни, когда ни с того ни с сего чувствуешь себя усталым, сонливым, лишенным сил и интереса.
Зачастую в таких моментах современные гуру советуют обратить внимание на уровень энергии и заняться энергетическими практиками - благо коих сейчас много и достаточно в широком доступе.
Прокачивайся на здоровье!
*
Бежать в эксперимент с энергетическими практиками? Или...
Из своего пятилетнего опыта занятия различными энергетическми практиками - сейчас, я бы с ними повременила и проанализировала иные моменты.
Так сперва, я бы обратила внимание на ряд аспектов:
✓Возможно последнее время (неделя, месяц, год) было наполнено изнурительной работой и организм просто морально, психологически и физически устал - в таком случае необходимо просто отдохнуть и высвободить для себя время - побыть одному, погулять, заняться любимым делом/хобби.
✓Возможно были ощущения телесного недомогания, которым вовремя не было уделено внимание - следовательно необходимо посвятить время своему здоровью и возможно пройти проверку у врачей.
✓Зачастую на уровень энергии влияет еда. Для меня тяжёлая пища (жирная, жаренная, много мяса) и хлеб являются похитителями энергии - необходимо проанализировать, что за последнее время было употреблено в пищу.
✓Сбитый режим дня, особенно если есть привычка к определенному распорядку - необходимо постепенно прийти к привычному режиму работы и отдыха.
✓Самое банальное, при этом наверное самое распространенное и самое главное - это отсуствие в жизни интереса как глобального так и ежедневного, выраженного в малых реализуемых делах.
*
СПОЙЛЕР:
В конце статьи дам интересное упражнение, которое поможет разобраться с "воришками" энергии.
*
Дак и что всё-таки делать? Откуда брать энергию?
Если предыдущие пункты тобой исключены, то на мой взгляд есть два основных способа повысить уровень энергии:
1. Механический - различные физические упражнения, будь то спорт, контрастный душ, дыхание и иные энергетические практики;
2. Естественный - выявление своего истинного, внутреннего интереса и его реализация.
*
Какой путь выбрать?
Если следовать первым путём, то это чревато накачкой себя излишней энергией.
А переизбыток чего бы то ни было, даже если это что-то хорошие - не есть полезно для общего состояния человека.
Переизбыток энергии это как энергетический напиток, если после принятия которого ничего не делать или заняться выполнением какого-то монотонного дела, в котором нет большого расхода энергии.
Так на выработку энергии тело реагирует желанием движения, а этого движения нет. И человек входит в состояние стресса.
Соотвественно чтобы наладить внутренний баланс, либо необходима активная деятельность, которая избыток энергии реализует, либо интересное дело, в которое будет направлен энергетический потенциал.
В противном случае переизбыток энергии приводит к внутреннему выгоранию. Как следствие состоянию аппатии и депрессии.
Хотя опять же таки, состояние депрессии - это сигнал человеку о необходимости задуматься о жизни и о том так ли он всё делает.
Однако зачастую мы это время не выделяем для обдумывания и анализа, а либо идём к врачам, либо пытаемся себя чем-то занять. Лишь бы не анализировать причины данного состояния.
*
Во втором случае происходит естественное наполнение энергией.
Человек начинает реализовать свой внутренний интерес, и постепенно эта деятельность наполняет его энергией и ресурсами.
Когда энергии становится переизбыток, то человек естественным образом идёт в расширение и масштабирование.
Масштабирование себя и дела возможно без энергии. Но тогда требуется мотивация и сила воли, однако это не естественный процесс, как и в первом случае это может привести к истощению и депрессии.
Масштабировать себя и своё дело естественным путем можно только через избыточную энергию, которая нарастает через реализуемый внутренний интерес.
*
ИТОГО: только истинный, внутренний и реализуемый интерес человека способен естественно и экологически повышать его уровень энергии и при переизбытке давать толчек к росту и расширению.
*
ОБЕЩЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ.
Как выявить, что ворует у тебя энергию?
✓Необходимо взять следующие периоды:
1.Когда жизнь была наполнена энергией и била ключём;
2.Когда был упадок сил и отсутствие интереса.
✓Прописать всё что было сделано в эти периоды времени: все дела без исключения, встречи с людьми, мероприятия и события.
✓Напротив каждого дела проставить:
(+) - наполняло энергией, давало радость;
(-) - отнимало энергию;
(+/-) - нейтрально.
✓После составления и анализа данного списка, ты точно поймёшь что тебе даёт энергию, а что её отнимает.
Данное упражнение лично проверила на собственном опыте, мне оно дало пищу для размышлений и коррекцию дел на день.
*
А у тебя бывают моменты отсутствия энергии? Что ты в таких случаях делаешь?
***
Если статья и мой опыт был полезен для тебя, то я буду рада если ты поставишь лайк.
Чтобы не пропустить следующие статьи - ПОДПИШИСЬ на меня.
***
ВОЗМОЖНО ТЕБЕ БУДУТ ИНТЕРЕСНЫ ЕЩЁ ЭТИ СТАТЬИ: