Режим сна. Почему это так важно?
Сегодня хочу вам рассказать одну очень и очень важную тему. Попробую объяснить доступным и понятным языком 👌🏻
⏰Наш организм работает как часы. В определенное время вырабатываются различные гормоны. Это связано с циркадными ритмами в организме.
🌄Когда темнеет, наступает ночь - начинается активная выработка гормона сна. И ночью снижается работа желудочно-кишечного тракта, понижается артериальное давление, снижается температура тела.
🌅Когда вокруг светлеет, организму поступают сигналы, что нужно просыпаться и бодрствовать. Повышается давление, запускаются процессы, организм настроен получать и тратить энергию.
❔И что же я хочу этим сказать?
Если эти биоритмы противоречат реальному суточному циклу, организм получает так называемый «циркадный стресс».
То есть зачастую люди даже не подозревают, что долговременно нарушая режим сна, они сами губят своё здоровье: нарушается выработка всех гормонов, идёт дополнительная нагрузка на все органы, активно вырабатывается гормон стресса. Происходит преждевременное старение всего организма