На первый взгляд кажется, что нет ничего необычного в посещении бани.
Но для того, чтобы обеспечить максимально полезный эффект от парной, необходимо соблюдать некоторые рекомендации:
✔ не стоит плотно кушать перед посещением бани. Лучше перекусить за 1-1.5 часа ).
✔ чтобы избежать большой нагрузки на сердце не стоит совмещать банные процедуры с употреблением алкоголя. Отдайте предпочтение минеральной воде, квасу, компоту или чаю.
✔ во избежание теплового удара и ожога в парной одевайте головной убор.
Шапочки для бани не просто модный аксессуар, помогающий в создании атмосферы, он защищает голову от перегрева.
✔ находитесь в парной не более 15 мин, а затем выходите отдохнуть и охладиться! Все должно быть в меру).