Вам знакомы боль, покалывание и онемение в кистях рук, неприятные ощущение при сгибаниях кисти, большого и указательного пальцев? Значит вы являетесь одним из обладателей туннельного (запястного синдрома).
Не стоит пугаться, данный синдром не опасен для жизни, но все же очень сильно сказывается на ее качестве.
Туннельный синдром возникает, когда нерв в руке зажимается с нескольких сторон, тем самым вызывая болевые ощущения.
Причины:
- долгая работа за компьютером в неправильном положении,
- неправильный изгиб руки при использовании современных средств коммуникации (планшеты, ноутбуки и др.),
- травмы и сильные ушибы кистей рук,
- напряжение пальцев при наборе SMS.
Уделяйте в день 5 минут времени на профилактику туннельного синдрома с помощью специальных упражнений - их вы найдете в карусели.
А также обратите внимание на то, чтобы ваше рабочее место соответствовало следующим правилам:
- когда вы сидите за столом и работаете с клавиатурой, угол сгиба руки в локте должен быть прямым (90°),
- при работе с мышкой: кисть должна быть прямой и лежать на столе как можно дальше от края, локоть при этом должен находиться на столе,
- желательно наличие специальной опоры для запястья — это может быть коврик для мыши, особой формы клавиатура или компьютерный стол со специальными силиконовыми подушечками,
- стул должен иметь подлокотники.
Помните, профилактика эффективна только до начала развития заболевания, если боль и дискомфорт в запястьях - ваши каждодневные спутники, рекомендуем обратиться к врачу-неврологу.
Записывайтесь на консультацию к врачу-неврологу высшей категории с опытом работы более 20 лет клиники «Ноосфера» по телефону со скидкой 85%:
- По телефону: 8 (812) 416-00-73
- Быстрая запись: https://klientiks.ru/app2/KlinikaNoosfera
- Через сайт: https://clinic-noosfera.com/
Оставайтесь с нами!
- ВКонтакете: https://vk.com/klinika_pozvonochnica
- Телеграм: https://t.me/noosferaspb
- Одноклассники: https://ok.ru/noosferaspb
Наш адрес: г. Санкт-Петербург, ул. Таллинская 16