Ох, этот лишний вес. Как же легко его набрать и как тяжело вернуть себе стройную фигуру.
Само по себе вязание предполагает работу практически без движения тела. Работают в основном только руки. То есть оно скорее поможет набрать лишний вес, чем его скинуть.
Но вязание можно использовать и для похудения!
Сначала хочу рассказать об одном удивительном человеке, но сразу предупреждаю - его вариант нам точно не поможет похудеть).
Есть на нашей планете замечательный человек - Дэвид Бэбкок. Он является рекордсменом книги рекордов Гиннеса. А попал он в книгу рекордов Гиннеса благодаря своей любви к вязанию и к спорту.
Когда он принимал участие в марафоне - мало того, что он бежал - он во время своего бега еще и вязал на спицах. Связал он довольно очень длинный шарф - около 3 метров и 60 сантиметров. Бежал 5 часов 48 минут и 27 секунд.
Но такое совмещение спорта и вязания допустимо только для профессионалов, а для нас, обычных людей, такое совмещение может закончиться очень плачевно.
Сегодня я хочу предложить три варианта как можно совместить вязание с похудением. Если у Вас есть еще идеи - пишите - я обновлю статью и будем стройнеть вместе!
Вариант 1
Прежде всего, можно поменять то, на чем Вы сидите. И заменить диван или удобное кресло спортивным фитболом. Учитывая, что при вязании работают чаще всего только руки, можно смело двигать тазом, подпрыгивать легонько на мяче, что способствует хорошему кровообращению, укреплению мышц и сжиганию жира. Не обязательно на нем вязать долго, хотя бы полчаса - час в день такого полезного движения бедрами, ягодицами и результат через несколько месяцев себя покажет.
Вариант 2
Есть такое правило, которое подразумевает под собою не есть после 18-00. Но есть одна тонкость - в первые недели оно бывает почти невыполнимо, потому что организм будет требовать у вас еду всеми доступными способами. И здесь победит сильнейший). Либо Вы, либо организм!
Примерно две недели пройдет пока организм привыкнет. И Вы удивитесь тому, что он больше не просит есть вечером, а лишние килограммы либо уходят, либо просто не прибавляются. Здесь зависит еще многое от того, ЧТО Вы едите.
Так вот чтобы отвлечься от мыслей о еде - и приходит вязание на помощь. Ведь пока Ваши мозги заняты вязанием - мозг порою забывает о голоде.
Но тоже есть нюанс - лучше вязать знакомые узоры и техники. Чтобы мозг не работал над разбиранием новой техники. Знаю по себе - пока работаю над новыми узорами, мозг забывает обо всем, но он тратит огромное количество энергии над размышлениями" "А как это связать???". И вот когда он отвлекается от процесса мышления - я ощущаю нереальное чувство голода, которое можно утолить только едой! Поэтому очень советую - вечером вяжите то, что знаете уже как вязать и отвлекайте мозг от еды)
Вариант 3
Раздробленность заданий, которые не хочется делать, на мелкие части - это спасение утопающего!!!
Зарядка - я знаю очень мало людей, которые бы получали удовольствие от зарядки... А ведь именно физические нагрузки мало того, что полезны, так еще и помогают приобрести подтянутое и стройное тело.
Поэтому вместо того, чтобы отложить зарядку длиною в 30-50 минут и не сделать ее совсем, можно ее разбить на мелкие упражнения и даже не заметить, как ее выполнить полностью.
Я предлагаю между каждым 1-3 рядами делать маленький комплекс упражнений. Провязали 1-3 ряда (в зависимости от их размера) и присели 15 раз, провязали дальше - отжались 15 раз, снова повязали - покачали пресс или сделали любимые упражнения.
Усталости от таких подходов у Вас не будет, затекшей спины и шеи - тоже!!! А вот результат через пару месяцев будет виден точно!!!
Вяжите в свое удовольствие и одновременно творите свою идеальную фигуру, не отвлекаясь от любимого дела. Пусть оно будет нашим помощником не только для души, но и для тела! Удачи в творчестве!)