А Можно ли жить, не теряя голос?
Рассмотрим эту тему в сегодняшнем посте.
Вы узнаете 5 главных секретов, которые помогают до минимума снизить вероятность потерь голоса для начала до 1-2 раз в год, а с практикой до 1-го раза в несколько лет (естественно всё индивидуально).
Протестируйте себя на ФАКТ присутствия или отсутствия этих качеств.
Только будьте честны с собой, чтобы скорее начать расти и двигаться вперёд.
ИТАК,
для того, чтобы приступить к разбору секретов профилактики потерь голоса, нам нужно вспомнить механизмы работы голосового аппарата и голосовых складок, которые мы уже разобрали в предыдущем посте, посвящённом свистковым нотам и технике вокального "сатстка".
Вернитесь туда, если не успели изучить информацию, она нам пригодится.
СЕКРЕТ 1
Для того, чтобы реже встречаться с потерями голоса нужна уверенность в себе.
Это кажется странным, но истинно уверенные в себе люди склонны реже болеть и, соответственно, реже сталкиваться с потерями голоса.
Тут свою роль играют и гормоны и химический состав крови, который реально зависит от нашего с вами настроя и настроения.
Наверное, вы ждали от меня каких-то секретных препаратов, рецептов или украшений, но то, что я сейчас перечисляю работает в 10-ки раз эффективнее, чем любые химические витамины и др.
Это база, к которой можно добавлять, как на фундамент достраивать все техники, упражнения, методы питания и мн.др.
СЕКРЕТ 2
Гибкость!
И здесь я имею ввиду и гибкость тела и гибкость сознания / мышления.
Чем полезно?
Гибкость и эластичность свидетельствует о крепком здоровом состоянии организма, в котором все процессы работают как часы.
А значит снижается вероятность навредить себе резким движением и т.п.
Гибкость же мышления / сознания показывает высокую готовность двигаться вперёд, высокую работоспособность, несмотря ни на что, принимая с благодарностью всё, что происходит в жизни. А, значит, и низкий уровень стресса.
Будет ли такой человек склонен к болезням и истерики, которые чаще всего вызывают потери голоса?
Вряд ли.
СЕКРЕТ 3.
Отсутствие сверх ожиданий.
С этим все ясно.
Начинаем активно ждать, "давить" на себя делать БОЛЬШЕ, петь срочно ГРОМЧЕ, расширить диапазон в 3 раза за 2 недели, — получаем фокус на недостатках. Получаем стресс. Получаем гипер напряжение.
А это всё работает, как сжатые в кулак пальцы с впивающимися в ладонь ногтями.
Первые секунды работает, движешься быстрее, потому что есть стимул — БОЛЬ.
В по истечении этих нескольких секунд выматываешься, начинаешь сдавать позиции, психовать, злиться.
СТОП.
А это снова стресс
К чему приводит, написано ⬆️
СЕКРЕТ 4
Механизм дыхания.
Здесь интереснее.
Механизмы дыхания — целая отдельная тема.
Но, если вкратце,
ЗДОРОВОЕ ДЫХАНИЕ — дыхание плавное, глубокое, бесшумное, позволяющее организму насытиться кислородом.
ДЫХАНИЕ нездоровое — мелкое, частое, порывистое, шумное.
На что снова похожи перечисленные симптомы?
На СТРЕСС.
СЕКРЕТ 5
Система питания.
Моя любимая тема.
Тема, на которую можно говорить бесконечно.
ГЛАВНОЕ ЗДЕСЬ:
каждый съеденный или выпитый нами продукт либо
замедляет процессы в организме, сгущают жидкости внутри нас
либо
ускоряет эти процессы, разжижают
либо
действуют нейтрально, при этом помогая организму получать полезные макро и микроэлементы, витамины и ЭНЕРГИЮ.
❓ Какие качества уже присущи вам? И помогают ли они реже болеть и реже иметь проблемы с осиплостью и потерей голоса?
Напишите в комментариях.
Делилась полезной информацией с тем, кому она сейчас важна и нужна и в ответ, конечно, сами получите много пользы.
🤗💜