Вы можете не произносить их вслух и не придавать им особого значения, но если тревожные мысли из нашей статьи то и дело проносятся у вас в голове – это повод задуматься о визите к специалисту.
Списком опасных тем для размышлений поделилась Анна Залялова – практикующий психолог, нутрициолог, коуч и преподаватель.
«Вот меня не станет, и они пожалеют»
Эта мысль может промелькнуть всего на секунду в голове, а затем вы отбросите ее в отголоски своего сознания. Ведь это все не всерьез. Но в нашей психике уже появилась часть, которая готова умереть. Она может быть очень маленькой и неприметной, но она есть. И жизнь постепенно перестает доставлять вам удовольствие. Вас могут раздражать ежедневно повторяющиеся события, которые вы не в силах изменить самостоятельно. Очень важно вовремя поймать это состояние и обратиться за квалифицированной помощью.
«Я ничего не могу сделать»
Вам кажется, что ваша жизнь – совсем не ваша, а обстоятельства вокруг стали большой глыбой, которую сдвинуть невозможно. Вы находитесь в состоянии жертвы и не видите путь выхода к свету. Такая ситуация часто возникает из-за профессионального или иного выгорания, и поддержка будет очень полезна.
«Очень хочу, но не могу ничего сделать»
«Хочу похудеть, но не могу», «Хочу найти работу, но не получается», «Хочу быть в отношениях, но никто не встречается». Не замечая и не удовлетворяя свои потребности, мы теряем радость от жизни, чувство удовлетворенности ей, наши цели. А это прямой путь к депрессии и апатии.
«У меня ничего не получится», «У меня руки-крюки»
Самооценка – это основа построения нашей личности. Можно бесконечно ругать себя, ведь это так знакомо и понятно. Такой паттерн поведения складывается годами. Но вот полюбить себя и научиться себя поддерживать – это очень важный и ценный ресурс, который можно приобрести в кабинете у психолога и забрать его в свою жизнь.
Именно там, где сложности, находится зона психологического роста. Исследуя эти вопросы и прорабатывая возможные ограничения, вы можете достигнуть потрясающих результатов.
То, что человек излучает, то и получает по итогу. Какие мысли могут привести к удручающим результатам, рассказал Эдуард Мавлютов – психолог, основатель и лидер Школы психологии «Паззлы».
«Я никто, я ничтожество, я ничего не стою»
Подобные мысли свойственны неуверенным людям с низкой самооценкой и страхом осуждения. Они не любят себя, ждут одобрения окружающих, не выстраивают партнерских отношений с людьми, часто становятся жертвами абьюза. Вся жизнь этого человека будет строиться на принижении себя, своих личных и профессиональных качеств. Как следствие, он не будет позволять себе жить так, как ему хочется, будет бояться действовать и в итоге либо уйдет в одиночество, либо будет терпеть по отношению к себе моральное или физическое насилие. В профессии такой человек вряд ли состоится, хотя он может быть очень талантливым. Помощь специалиста необходима, чтобы, во-первых, развить здоровую любовь к себе, во-вторых, не зависеть от мнения окружающих, в-третьих, стать автором своей жизни.
«Я должен быть главным над всеми, я должен держать всех в страхе»
Если человек в детстве видит в своей семье насилие и тиранию, то он может принять это за норму личного поведения. И сам будет подавлять окружающих и агрессивно вести себя в социуме. С ним сложно выстраивать отношения: он может быть трусливым, прикрываться демонстрацией силы и вымещать свою злобу на более слабых. При внешне здоровом виде человек с такими мыслями может обладать психической травмой и нуждаться в помощи специалиста. Главное — вовремя обратить внимание на свои мысли.
Мысли деструктивного характера часто приводят людей к тому, что они живут не той жизнью, которая приносит им удовольствие. Стоит насторожиться, если в вашей голове мелькают фразы: «Я ненавижу людей», «Я ненавижу свою жизнь», «Я не люблю себя», «В моей жизни нет ничего хорошего», «Никому нельзя верить», «Любовь – это боль», «Я никому не нужен», «Я везде лишний», «Меня никто не слышит». Подобные мысли порождают неверные сценарии в жизни человека, и с этим обязательно нужно работать.
На какие еще мысли стоит обратить внимание? Отвечает Анна Толмачева – психолог, коуч ICF.
«У меня был тяжелый день. Пойду поем»
В этом случае срабатывает паттерн поведения: мне было трудно, хочу, чтобы стало легче. Проводником к состоянию «легче» выступает еда . Отсюда вытекают проблемы с лишним весом, нарушение физического здоровья. Как правило, это нездоровая еда , сладкое и так далее. А в результате – низкая самооценка и чувство вины – полный набор для похода к психологу.
«Я его буду любить, и он обязательно изменится. А пока я подожду и потерплю»
Если вы так думаете, то вам пора к психологу. Как минимум, это нарушение баланса в отношениях. Партнер – это взрослый человек, а женщина выступает в роли матери, наивно полагая, что сможет своим «добрым» отношением перевоспитать мужа. Итог – несчастливые отношения.
Многие думают, что ходить к психологу – это стыдно. Но на самом деле это серьезный и взрослый шаг. И те, кто думают, что им психолог не нужен, как правило, больше всего в нем нуждаются. Еще один спойлер: все успешные люди ходят к психологу. А вы относите себя к категории успешных людей?