Замечали, когда ребёнок не спит днём, он становится более капризным? И на это есть причины.
Важнейшие процессы для роста и развития ребёнка происходят именно во время сна. Сон помогает детям справляться с пережитыми эмоциями и не перегружать нервную систему.
Но как же быть, если маленький непоседа отказывается от дневного сна? Для начала понять, что дети не рождаются со сформировавшимся режимом сна. Только ближе к двум годам у детей формируется суточный ритм. Есть некоторые усреднённые нормы дневного сна:
- 1 год - 2-3 часа
- 1,5 года - 2 часа
- 2 года - 1,5-2 часа
- 3-4 года - 1-2 часа
- 4-5 лет - 2 часа
- 5-7 лет - 1,5 часа
Стоит отметить, что все дети индивидуальны и их режим может не соответствовать принятым нормам.
⠀
Часто мамы пренебрегают дневным сном ребёнка и на это есть причины:
- Нет времени укладывать днём спать ребёнка
- Думают, что вечером быстрее уснёт
- Не хватает терпения на то, чтобы уложить ребёнка
⠀
Тем временем, дневной сон — это необходимость, от которой зависит здоровье и безопасность ребёнка.
- обеденный сон заряжает энергией и позволяет укрепить иммунитет
- вырабатывается гормон роста
- дневной сон положительно влияет на психическое состояние ребёнка
- повышается концентрация
- ребёнку, который спит днём, легче запоминать и усваивать новую информацию
Ребёнок, который не спит днём чаще капризничает, злится и балуется.
Порой, дети сами подают «сигналы», что пора спать, нужно лишь научиться их понимать.
Основные признаки: малыш трёт глаза, чаще падает, слишком возбуждён, снижается концентрация, ребёнок не может сосредоточиться, начинает плакать без причины, просятся на руки.
⠀
Вот несколько советов, как приучить малыша спать днём:
- Соблюдайте режим дня. Следите, чтобы ребёнок не ложился спать слишком поздно вечером, иначе в обед он точно откажется от сна.
- Следите за чистотой комнаты, в которой спит малыш. В комнате не должно быть душно, жарко или холодно.
- Кормите ребенка перед сном, он не должен быть голодным.
- Укладывайте в одно и то же время.
- Сделайте все ритуалы перед сном: почитайте, спойте спокойную песню, возьмите в кровать любимую игрушку.
- Не используйте сон в качестве наказания.
- Не играйте перед снов в активные игры
- Наберитесь терпения, уложить ребёнка спать занимает 30-60 минут вашего времени.
«Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!»