Эта подборка книг поможет вам принять свою женственность, осознать ваше тело, ценить и беречь себя, как женщину.
1. "Тело, еда, секс и тревога: Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога" Лапина Юлия
Популярный клинический психолог Юлия Лапина написала эту книгу после многих лет работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения.
Автор отвечает на вопрос, который волнует сегодня большинство женщин: «Что со мной не так?». Почему накопилось столько претензий к своей и чужой внешности, почему так трудно похудеть, почему не работают советы из глянцевых журналов, почему не хочется секса? Такие мысли вызывают тревогу, они не просто беспокоят женщин, но и влияют на качество жизни, на здоровье, отношения в семье и на работе.
А ведь, несмотря на то, что у каждой женщины — что называется, индивидуальный случай, ответ практически для каждой — «С вами все в порядке, проблема не в вас».
2. "К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя" Примаченко Ольга Викторовна
«К себе нежно» — это книга для тех, кто выбирает себя. Для тех, кто долго не понимал и игнорировал свои желания. Сдерживал свои чувства. Не принимал свое тело. И никогда не знал, как это — праздновать свою уникальность. Но сегодня хочет стать себе другом.
Нежность к себе — это не результат волевого решения или однажды данного себе обещания, это всегда дорога. Пусть эта книга станет для вас проводником, если вы готовы с доброжелательным любопытством исследовать свои «не могу», «не хочу» и «не буду» и плыть не по течению и не против него — а туда, куда вам нужно.
«К себе нежно» можно открыть на любой странице и ощутить, как расслабляются плечи, становится легче дышать, проясняется в голове.
И по телу теплой волной разливается нежность к себе.
3. "Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма" Хендриксон-Джек Лиза
Вне зависимости от того, планируете вы беременность или нет, овуляция и менструальный цикл имеют огромное значение для женского организма: выступают важнейшим индикатором состояния многих систем. Они даже рассматриваются как пятый ключевой показатель состояния здоровья наряду с частотой дыхания, сердечными сокращениями, артериальным давлением и температурой тела, которые обязательно отслеживают врачи. Многие «женские» симптомы, которые воспринимаются как должное, на самом деле далеко не нормальны и даже могут свидетельствовать о наличии хронических заболеваний!
Благодаря этой книге вы сможете научиться легко отслеживать изменения своего менструального цикла для поддержания и контроля здоровья, а также узнаете:
• почему важно знать время фертильного окна;
• какие симптомы ненормальны для здорового цикла;
• о каких нарушениях говорят отклонения от нормы;
• как исправить отклонения менструального цикла;
• как предохраняться без побочных эффектов и спланировать беременность.
4. "Женщина начинается с тела" Туманова Мила
Эта книга – редкое на сегодняшний день издание, написанное «не на бегу»: автор подытоживает свой 15-летний опыт работы с женскими группами в качестве тренера-психолога, собирая воедино информацию о женском теле и его особенностях, о принятии себя и стадиях раскрепощения, о женских практиках и циклах.
В книге вы не найдете «воды» и пространных объяснений: только конкретная информация, подкрепленная живыми примерами, необходимая каждой женщине, которая хочет жить в ладу со своей природой.
5. "Больше чем тело. Принять и полюбить" Кайт Лекси, Кайт Линдси
Всем любительницам выискивать в себе недостатки и считающим себя хуже других книга Лекси и Линдси Кайт поможет сформировать позитивный образ тела. Одно лишь смещение акцента придаст вам сил, мотивации и решимости. И тогда вы станете заботиться о себе не для того, чтобы понравиться окружающим, а из-за любви к себе.
Книга будет полезна каждой женщине, которая хоть раз в жизни стеснялась собственной внешности или считала себя недостаточно красивой, стройной и привлекательной.
Поделитесь в комментариях, читали ли вы что-то из нашей подборки? Какие из этих книг вы бы обязательно прочли?
Будем благодарны за ваши лайки и репосты.
#женские советы #про женщин #книги для женщин #женская психология #женские секреты #женское счастье #женские истории #книги для девушек #женская энергия #женские книги #книги о женщинах
Читайте также на нашем канале статью:
- Книги по психологии, которые помогут лучше понимать других людей.
