1. правило, никогда не переедай. 2. правило, ешь только с кулачек. не больше 3 раз в сутки. 3. правило, ешь больше фруктов и овощей. 4. правило, делай 16 часовой перерыв между едой. 5. правило, пей больше чистой воды. 6.правило, делай ежедневно зарядку и много ходи пешком.
1. правило, никогда не переедай. 2. правило, ешь только с кулачек. не больше 3 раз в сутки. 3. правило, ешь больше фруктов и овощей. 4. правило, делай 16 часовой перерыв между едой. 5. правило, пей больше чистой воды. 6.правило, делай ежедневно зарядку и много ходи пешком.