личный опыт и общая информация
Всем доброго дня🙏
Сегодня будет максимально «marketing friendly» пост, дабы не потревожить нежные умы возможными результатами за рамками того, что можно померить линейкой 😁
Теперь в Иша Йога центре можно получить инициацию в Шамбхави Махамудра Крию онлайн. Это очень древняя йогическая дисциплина, развивающая в значительной степени легкие и дыхательные пути, а так же имеющая общеукрепляющие воздействие на весь организм 🌬 🫁
Личный опыт
Я сам прошел первую часть программы в 2018, вторую часть в начале 2021 (инициацию). Практика крайне простая и очень эффективная, особенно подходит тем, кто не может, не хочет, сомневается в эффективности медитации и больше хочется активных действий и более осязаемых результатов ) Шамбхави даёт впечатляющие результаты с одним простым условием: терпение и труд – все перетрут. Нет не достаточно получить только инициацию, нужно работать. Подходит всем, особенно начинающим и особенно тем, кто считает, что уже он уже очень крут и давно в йоге. Если ваше эго непомерно отросло значит вы точно занимались чем-то не тем 😊
Итак самый популярный чек лист по практике:
- да, теперь можно получить онлайн (ссылка в конце поста) и не лететь в Индию. Это невероятная удача, поверьте. Пару сотен лет назад за такой практикой не лететь нужно было, а идти, возможно пару лет, жить у мастера (если повезёт найти настоящего) и может быть спустя годы вас могли инициировать
- Шамбхави махамудра крия – это отдельная практика, не по похожая Шамбхави медитацию от Садхгуру на YouTube
- да, её практикуют не только новички, но и достаточно опытные и по-настоящему погружённые люди в другие дисциплины Йоги
- да, программа считается базовой, но очень эффективной
- практиковать нужно не менее 6 месяцев каждый день чтобы перейти на другую программу «Шунья» (если будет такая необходимость)
- На физическом уровне комплекс состоит из определенных дыхательных техник в определённой последовательности с Нада Йогой (йога Звука). Весь комплекс занимает 21 минуту
- 1 часть теоретическая (около 6 часов примерно) + 2 часть сама инициация (от 4 до 5 часов). Общую стоимость нужно актуализировать, но думаю около 200$
- шамбхави со слов Садхгуру – это освящение человека и всей его структуры, этот процесс может быть самостоятельной практикой на всю жизнь или очень мощной платформой для развития в других более сложных направлениях Йоги
- да, я не знаю как, но с первой программы моя жизнь волшебным образом поменялась на до и после. Чему я очень рад 😁
Лично для меня Шамбхави позволила совершить очень серьёзный скачок в Медитации. Я сам практикую и рассказываю людям именно Дхьяне (он же Дзен) — это конкретный вид медитативного погружения
Научные исследования
Да, сейчас наверняка найдутся люди, у которых возникнут сомнения и по этому поводу:) Благо Иша провела рандомизированное исследование вместе с Гарвардской медицинской школой и предоставила результаты:
- Снижение стресса на 50%✅
- Улучшение настроения отметили 86%✅
- у 84% улучшился сон (удвоилась фаза быстрого сна)✅
- на 80% у женщин сократились нерегулярные менструации и так же отмечено значительное сокращение прочих расстройств, связанных с циклом✅
Подробнее о программе:
Ссылка на исследование 🔬
https://www.innerengineering.com/ru/research
#садхгуру #йога #медитация #крия #самореализация #личный опыт #иша