Лень это защитный механизм против кипучей деятельности идиотов, как гласит одна шутка. В которой есть доля шутки... А что же такое лень в своем истинном ключе?
Словарь Великого и Могучего под редакцией С. Ожегова, трактует так.
ЛЕНЬ.
1. Отсутствие желания действовать, трудиться, склонность к безделью. Побороть в себе л. Л.-матушка раньше нас родилась (посл.).
2. в знач. сказ., кому, с неопр. Не хочется, неохота (разг.). Л. идти. Все, кому не л. (всякий, кто хочет; неодобр.).
А в чем же психологический источник лени? И лень ли это?
Во-первых, разберём на ингредиенты сборную солянку состояний, которые мы вообще ощущаем как "лень".
Вариант А. Нет сил. Астенизация. В результате долгой напряжённой работы, или работ, ресурсы организма истощаются. Как физические, так и психические. Ведь они далеко не безграничные и если человек расходуется больше, чем компенсируется (отдых, "выгода"), то, рано, или поздно, организм уйдет в минус, в режим сохранения энергии. Наступит режим централизации ресурсов по сценарию "не до жиру, быть бы живу". Выход? Банальный отдых. Только банальный, пассивный, который даст отдых мышцам, восстановит дыхание, даст мозгу, через кровь, насыщение кислородом, уберет все негативные эффекты гипоксии. Сколько отдыхать? Ровно столько, сколько нужно. Лежать час, два, три, двадцать три... Но только именно лежать, спать, с полной информационно-эмоциональной депривацией. То есть, лежать без смартфона с его соцсетями, ютюбчиком и прочими источниками информационно-эмоционального фастфуда. Если это астенизация, то организм отдохнёт и восстановится. А если этот один из двух нижеописанных вариантов, то лежать станет невмоготу уже очень скоро.
Вариант Б. Человек не понимает значимость заявленного процесса для себя и пассивно саботирует его исполнение. Проще говоря, человек мозгом, сознанием, рациональным мышлением понимает, что ему нужно это (бегать по утрам - полезно для здоровья), а вот подсознанием не понимает, зачем это конкретно ему нужно и чем выгодно? Что такое здоровье? Его не измерить, "в карман не положишь и на хлеб не намажешь". В чем выгода то? Здоровье - это слово, никто его не чувствует. Чувствуется отсутствие здоровья. Но это когда будет-то? И будет ли вообще... Да и все равно все умрут... И ещё 150 отмазок.
Что нужно делать в этом случае? Здесь нужно разбирать суть цели и "объяснять" своему подсознанию ее "выгоду" для себя. Причем объяснять не словами, от слов подсознание закрывается легко. Объяснять нужно на "доступном и понятном пациенту языке". А, учитывая тот момент, что подсознание хозяина знает хозяина лучше остальных, то при попытке объяснить самому себе на рациональном уровне плюсы какого-либо действия, подсознание, как более глубинный механизм, более близкий к "органам исполнения", будет придумывать оправдания, отмазки, чтоб не делать то, или иное. Человек не будет делать то, выгоду чего не понимает, не ощущает. А вот если понимает, ощущает, "чует", то и ресурсы найдутся, и время, и силы. И, ели для этого нужно прибегнуть к сторонней помощи, то нужно прибегать. А вот если определенные личностные особенности мешают этому, препятствуют, то тут следует задать вопрос, то что более важно для личности в данной ситуации: решить задачу, или продемонстрировать крутость? Если решить задачу, то для ее решения можно и нужно задействовать сторонних лиц и нет в этом ничего страшного. Если задача - демонстрация своей крутости и самостоятельности, то это будет рассмотрено в одном из следующих постов.
Вариант В. Человек понимает, причем даже на уровне подсознания, что процесс имеет выгоду. Но не для него. Для начальника, коллеги, организации, магазина. Для кого угодно, только не для него. И тут включается пассивное сопротивление. Человек не отказывает, но делает тааааааак меееееедленно. И "сачкует" при каждом удобном и неудобном случае. Но делает, а значит расходуется. Но должной компенсации за вложения не получает, отсюда нарастает недовольство. Собой. За то, что делает то, что не хочет.
Вот и рождает внутреннее сопротивление организма такую реакцию, которая наружу, носителю, проявляется как ощущение лени. Плюс аутоагрессия в виде "наказания" себя за исполнение чужой задачи, трату своих ресурсов, без их восполнения в должном объеме. Как действовать в этой ситуации? Учится говорить "нет". Возможно даже с посторонней помощью.
#психотерапия
#психотерапевт
#психотерапевт онлайн
#психология
#психолог
#психолог онлайн
#лень
#сопротивление
#личностный рост