Проводить время с людьми, которые излучают негативные энергии, может быть очень утомительно. Прежде чем вы это осознаете, вы также можете поглощать отрицательную энергию своего окружения.
К сожалению, большинство людей замечают это, когда уже слишком поздно, и жалеют, что не предприняли шаги для защиты своей ауры гораздо раньше.
Итак, в этой статье расскажу восемь способов защитить свою энергию, особенно от негатива. Таким образом, вы сможете вести позитивный и продуктивный образ жизни независимо от вашего окружения.
Но сначала,
Почему вы должны защищать свою энергию?
Многие окружающие нас люди излучают негативную энергию. И они высасывают положительную энергию из всех, кого встречают. Называют таких людей психическими или энергетическими вампирами.
Вы можете сказать, что столкнулись с энергетическим вампиром, когда чувствуете себя опустошенным или истощенным рядом с ним.
Энергетический вампир за считанные секунды превратит ваш веселый день в мрачный. Вы даже можете получить внезапный приступ тревоги или почувствовать себя плохо, находясь рядом с такими людьми.
К наиболее распространенным энергетическим вампирам относятся постоянно критикующие и осуждающие всех люди, нарциссы, королевы драмы, вечные жертвы и пассивно-агрессивные личности.
Так как же защитить свою энергию?
№ 1: Дистанцируйтесь от источников негативных эмоций
Негативная энергия может исходить от нас, окружающих нас людей или объектов в нашем окружении. Определив, откуда берутся эти негативные эмоции, вы сможете дистанцироваться в любое время, когда почувствуете себя уязвимым. Например, когда у вас резко меняется настроение, выясните, что могло спровоцировать ваши негативные эмоции.
Отрицательными энергиями от вас гораздо легче управлять. Однако, если негативные чувства исходят от тех, кто рядом с вами, вы должны понимать, что это не ваше бремя. Следовательно, вы можете защитить свою энергию, физически покинув эту токсичную среду. Прогуляйтесь, отвлекитесь или сделайте что-нибудь еще, что освободит вас от источника негативной энергии.
№ 2: Придерживайтесь своих границ
Что вызывает у вас негативные эмоции? Как только вы узнаете это, установите здоровые границы, которые будут сдерживать такие триггеры. Например, если партнер или член семьи относится к вам таким образом, что это истощает вас, установите здоровые границы в ваших отношениях, которые позволят вам взаимодействовать, не ставя под угрозу ваше психическое и эмоциональное благополучие. Кроме того, научитесь говорить «нет».
№ 3: Практикуйте глубокое дыхание и медитацию
Техники глубокого дыхания и медитации — отличные способы борьбы с негативными эмоциями, особенно когда вы чувствуете себя подавленным. Потратьте несколько минут в свободное время, чтобы отрегулировать дыхание и перезагрузить мышление.
В качестве альтернативы найдите тихое место дома или на рабочем месте, где вы можете посидеть и помедитировать. Здесь сконцентрируйтесь на чем-то другом, чтобы блокировать любые негативные мысли, вторгающиеся в ваш разум. Таким образом, вы освобождаете место для позитивной энергии в своей жизни.
№ 4: Используйте методы визуализации
Знаете ли вы, что вы можете использовать воображение, чтобы увидеть себя невосприимчивым к негативу? Вы можете заблокировать негативные вибрации, изменив свои представления о себе. Поэтому, если вы вообразите, что не поддаетесь негативной энергии, то таким вибрациям будет трудно проникнуть в ваш разум. Тем не менее, использование методов визуализации требует большой практики. Но как только вы освоите техники, они будут стоить затраченных усилий.
№ 5: Стряхните негативную энергию
Когда отрицательным вибрациям удастся проникнуть в вашу жизнь, визуализируйте, как эта энергия покидает ваше тело, а оставшаяся пустота заполняется положительной энергией. Кроме того, перед сном примите быстрый душ или ароматную очищающую ванну, чтобы освежиться и расслабиться. У вас будет спокойный сон вместо того, чтобы ворочаться, борясь с негативной энергией в вашем теле.
№ 6: Помните о том, что у вас есть выбор
Каких людей вы принимаете в свою жизнь? Как они влияют на вас в долгосрочной перспективе?
Итак, научитесь управлять такими людьми и тем негативом, который они приносят в вашу жизнь. Четко объясните им, что вы готовы принять, а что не потерпите.
№ 7: Управляйте своей реакцией на негатив
Как вы реагируете на негативных людей или мысли? Напомните себе, что вы ни перед кем не обязаны брать на себя их негативную энергию. Следовательно, отвечайте на их негатив так, как вам удобно. Например, рассейте негативные вибрации позитивным ответом от себя. Таких поступков достаточно, чтобы человек задумался.
№ 8: Используйте методы заземления, чтобы оставаться под контролем
В окружении людей с негативом они всегда находят способ истощить всех вокруг себя. Возьмите на себя ответственность, пока они не испортили вам настроение. Например, смените тему обсуждения на позитивную, предложите занятие, которое понравится всем, или предложите идеи, которые сместят акцент с негатива.
Кроме того, используйте техники заземления, чтобы лучше осознавать энергетических вампиров вокруг вас. Например:
- Практикуйте Притхви Мудру;
- Общайтесь с природой;
- Практикуйте осознанную медитацию;
- Представьте, что вы разговариваете или видите кого-то, кого вы любите;
- Проводите время со своим питомцем;
- Перечислите свои любимые хобби, блюда, песни, фильмы, книги или места отдыха;
- Включите и слушайте свой любимый плейлист.
***
Находя способы защитить свою энергию, никогда не позволяйте чужому мнению отягощать вас. Энергетические вампиры, особенно нарциссы или вечно осуждающие люди, истощают вас своими предвзятыми чувствами.
Помните, как главный архитектор своей жизни, только вы имеете право голоса в своей жизни.
Следовательно, вы всегда можете отсеять негативные мнения от других и заменить их позитивными утверждениями.
Наконец, старайтесь всегда быть лучшей версией себя.