Мотивация от меня💫
Всем доброе утро☀️
❗️Что меня мотивирует?
Только я🥰, я знаю какой могу быть. Мне нравится мое тело, мои формы. Я благодарна папе и маме, что они мне подарили такую попу, такую талию, красивое лицо, мой вес и рост. Когда я смотрю на себя, я вижу свои достоинства и подчеркиваю их.
🤍У нас у каждой есть недовольства в себе, старайтесь найти достоинства и подчеркивайте их (у кого-то это волосы, у кого-то талия, грудь, бёдра и тд)! Это первое с чего стоит начать. С любви к себе и своему телу.
🍏Второе. Мы все знаем, что путь к здоровому красивому телу нас не приведёт НЕ здоровая еда! Ведь так? Все в курсе, что жареная в масле еда мало того вредна, так ещё и ведёт к излишкам жира на теле. Поедание булок, сладостей и тд.
🥬Начните потехоньку избавляться в рационе от этих продуктов🥬 начните готовить❗️ просто, чем проще приготовлено блюдо, тем оно полезнее. Уберите весь мусор из питания, если вы любите сладости, оставьте пару раз в неделю на завтрак, потом пару раз в месяц. Исключайте продукты постепенно, выделите себе на это 1-2 недели. Добавьте овощи и фрукты в каждый приём пищи. Убирайте все жирное, чипсы, печенье, колбасы и тд.
Уменьшайте размер порции и дробите питание на 5 приемов. Так ваш желудок сократиться.
💧Третье, это важно! Очень! Пейте воду между приемами пищи, приучите себя всегда иметь воду под рукой. Когда вы пьёте воду, то у вас нет срывов на еду, у вас не будет наступать сумасшедший голод, где вы будете готовы съесть до горла😅, не будут наступать «зажоры», проверено на себе! + вода очищает организм, питает нашу кожу. Начинайте своё утро со стакана воды всегда.
🏃♀️И конечно спорт! Приучите себя к зарядке. Подумайте, что вам нравится?! Может просто зарядка, может Йога, может бег или танцы. Каждый день, лучше сразу после сна - это колоссальный заряд не только телу, но и мозгу на весь день. Ваше удовлетворение самой собой будет всегда на пике. Вы будете любить себя начиная уже с утра! Начните с 10 минут и далее увеличивайте нагрузку. Допустим 5 дней в неделю вы занимаетесь и пару дней давайте отдых.
Это самые ГЛАВНЫЕ и основные пункты. Да, это новые привычки! Приучайте себя и своё тело к ним, любите себя! С этими усилиями ваша самооценка к себе, своему телу начнёт расти со скоростью света😁
Настраивайте себя, заведите дневник и пишите оду своему телу, любите себя💕 Если вы любите себя, вас обязательно полюбят🥰
Поверьте бонусов здесь сокрыто миллион🤗
Рассказать про каждый пункт подробнее?