Гормо́ны — биологически активные вещества органической природы, вырабатывающиеся в специализированных клетках желёз внутренней секреции, поступающие в кровь, связывающиеся с рецепторами клеток-мишеней и оказывающие регулирующее влияние на обмен веществ и физиологические функции.
Можно искусственно стимулировать выработку этих гормонов в организме. Таким образом Вы почувствуете себя счастливее и снизится риск развития депрессии. Чтобы понять, как это сделать, нужно разобраться, какие гормоны за что отвечают, и с какими ощущениями они связаны.
Дофамин - отвечает за предвкушение чувства удовольствия и удовлетворения, а также за формирование любви и привязанности. Именно этот гормон выделяется выделяется к примеру: Во время участия в лотереях. Дофамин также мотивирует нас, заставляет двигаться дальше и познавать мир вокруг. Он связан с обучением, переключением внимания и другой когнитивной деятельности. Еще одним из способов вызвать дофамин в организме - физическая близость.
Серотонин - имеет место быть, ведь в первую очередь идет о регуляции тонуса ( например, в кишечнике и сосудах). Серотонин помогает поддерживать в норме режим сна, настроение и пищеварение. Его уровень в организме особенно высок во время экстаза и эйфории. Для того, чтобы зарядиться серотонином, достаточно выйти на пробежку в солнечный день. Но 90% серотонина вырабатывается в кишечнике, поэтому поддерживать его количество на достаточном уровне поможет здоровое питание и сбалансированная диета.
"Гормон объятий" - Окситоцин - его выработка происходит при прикосновениях, когда вы чувствуете себя уверенным в ком-то и спокойны. Также он снижает тревогу, вызывает чувство удовлетворения и спокойствия в присутствии вашей второй половинки. Окситоцин отвечает за эмпатию, доверие формирование социальных связей и укрепление отношений не только между влюбленными, но и между родителями и детьми. Поэтому, чтобы бесплатно получить заряд окситоцина, достаточно обнять дорогого Вам человека.
"Гормон счастья" - Эндорфин - этот гормон увеличивается при стрессе, потому что именно эндорфины помогают организму справляться с ним и обладает способностью уменьшать боль. Чтобы поднять уровень эндорфинов в организме, достаточно послушать любимую музыку, съесть шоколадку или заняться спортом. Вы сразу же почувствуете, как улучшится самочувствие и настроение, а боль притупится.