"Не забывай дома о физкультуре"

Продолжением работы на занятии являются домашние задания, они 

повышают объем двигательной активности детей, улучшают их 

физическую подготовленность, укрепляют здоровье. Общее время 

выполнения домашнего задания не должно превышать 15-20 минут. В 

домашние задания мы можем включить такие упражнения:

1. Ходьба на месте с правильной осанкой, высоким подниманием 

бедер и движением рук, упражнение можно выполнять у зеркала. 

2. Прыжки на месте, примерная высота 20-30 см, не забывать о 

мягком приземлении.

3. Умение сохранять равновесие, стоя на одной ноге, при этом 

нога находится согнутой или выпрямленной. 

4. Упражнения из и.п.: лежа на животе, руки согнуты в локтевых 

суставах и разведены в стороны, кисти – одна на другой под 

подбородком, ступни вместе. Поднимание головы и рук назад или в 

стороны; поднимание головы и рук, согнутых в локтевых суставах 

(локти назад, лопатки соединены); поднимание головы и туловища, 

руки на поясе.

 5. Упражнение из и.п.: стоя, руки в стороны: пяткой правой ноги 

прикоснуться к левому колену, зафиксировать это положение, сохраняя 

равновесие. То же – с закрытыми глазами.

6. Приседания на полной стопе, вытягивание рук вперед. 

Приседания на носках, руки впереди. То же – руки на поясе.

7. Упражнения для мышц стопы: захват легких предметов (малого 

мяча, коробка спичек и т.п.) пальцами ног, сгибая стопу в положении 

сидя.

8. Ходьба по гимнастической скамейке (линиям на полу) с 

подбрасыванием мяча, ударами его о пол и ловлей.

9. Равновесие на левой (правой) ноге («ласточка»).

10. Прыжки через скакалку на одной и обеих ногах