Рефераты, несданные контрольные, конспекты, презентации, какие-то непонятные упражнения. Ещё этот проект школьный. И экзамены на носу.
А если Вы уже студент, то это её величество сессия и бессонные ночи.
Так или иначе если Вы не входите в 15 % очень организованных людей, которые всё делают заранее, то "завал по учебе" для Вас знакомая ситуация.
Преподаватели онлайн-школы ВыСотка рассказали, что делать в такой ситуации:
- Не паниковать и сдерживать эмоции. Это очень важно. Сейчас Вам кажется, что все всё делают назло, что сроки горят абсолютно везде. Любое сообщение с напоминанием "а когда будет готово?" может стать последней каплей. Поэтому глубоко вдохните и выдохните. Проветрите комнату. Выпейте стакан прохладной воды. Выключите уведомления на телефоне. В этот период надо обязательно спать, много пить воды, есть фрукты и меньше общаться на посторонние темы. Можно послушать медитации или ASMR-ролики, звуки природы.
- Выписать все свои дела в to do list. Панику порождает хаос. Возглавьте хаос: запишите все свои дела и обязательства. Выгрузите всё из головы так, чтобы там не осталось ни одной мысли. Записывайте и крупные проекты и всякие мелочи.
- Проранжировать дела в to do liste по дедлайнам и значимости. Распределите их по любой системе планирования, например, сделайте матрицу Эйзенхауэра. Также можно использовать тайм-менеджмент, кайдзен и другие системы.
Теперь у Вас есть план, в соответствии с которым надо начинать действовать. Просто берете по одному делу и выполняете.
Главное про себя повторять фразу: "Возможно я не успею сделать всё, но лучше, потом решать проблему по одному предмету, чем по всем"
- Не пропадайте, всегда отвечайте на звонки и сообщения, не прогуливайте уроки. Попробуйте объяснить ситуацию и перенести сроки. Учителя тоже люди и могут войти в положение. В любом случае Вы покажете себя ответственным человеком, который следит за ситуацией.
- Если у Вас есть задачи, к которым надо возвращаться каждый день, например, подготовка к экзамену, то оформите их в виде ежедневных привычек. Скачайте на телефон любое приложение по формированию привычек и сделайте необходимые записи, например, 10 слов на английском, 15 минут чтения учебника, 3 новых термина и так далее.
Желаем удачи и помните, что учеба - это важная часть жизни, но далеко не вся жизнь. И всё можно исправить!
#огэ #егэ #подготовка к экзаменам #экзамен #студент #сессия