Завершились праздники, которые виновны не только в приятном общении и вкусном столе, но и в полной смене привычного режима. Как же привести режим в норму и с новыми силами броситься в омут рабочих будней? Для этого необходимо следовать четырем правилам: больше двигаться, посещать баню, пить больше воды и не ограничивать себя в питании.
Баня, сауна и даже обычная ванна наиболее эффективны при очищении и оздоровлении. Мы лишаемся омертвевших клеток кожи, сальные и потовые железы стимулируются для выведения токсинов и шлаков, а горячий пар насыщает ткани кислородом, укрепляет иммунную систему и улучшает обменные процессы.
Спорт благодаря современным мобильным приложениям стал более доступным. Теперь каждый вне зависимости от уровня подготовки может выбрать подходящую программу тренировок. Положительным эффектом обладают даже обычные прогулки на свежем воздухе.
При активном образе жизни не стоит забывать об обилии потребляемой жидкости. Расчет необходимой воды довольно простой - 30-50 мг на каждый килограмм веса. Именно столько следует потреблять, чтобы привести себя в рабочее состояние после праздников.
Ну и конечно же пища. После праздничных перееданий многие стремятся сесть на диету. Этого ни в коем случае не стоит делать. Организм приходит в стресс, который в последствии может привести к еще большему потреблению пищи. Лучше снабжать свое тело продуктами, которые доставляют радость. Сладости повышают уровень серотонина и эндорфина в крови, которые также улучшают психологическое состояние и позволяют с легкостью перенести рутину трудовых будней. А тем, кто беспокоится о своей фигуре можно посоветовать зефир от Кондитерской Фабрики ОСКО, который изготавливается из натурального жиросжигающего пектина, а содержание жиров приближается к нулю.