Для того чтобы стать хозяином своей жизни, стоит начать придерживаться этим 10 советам. После выполнения которых ваша жизнь больше не окажется прежней.
Совет №1 Принимайте утренний душ
Утренний душ - отличный способ позаботиться о своем теле и получить положительный заряд энергии на предстоящий день. Теплые струи воды тонизируют кровообращение и «будят» кожные рецепторы. Перепады температур способствуют выработке кортизола. Этот гормон бодрит не хуже кофеина и при этом действует моментально.
Совет №2 Делайте утреннюю зарядку
Зарядка с утра обычно представляет собой несложный комплекс общих упражнений, который человек делает утром сразу после пробуждения. Зарядка помогает проснуться, повышает жизненный тонус и подготавливает организм к тяжелому рабочему дню.
Совет №3 Выполняйте сложные задачи в начале дня
Задачи требующие полной концентрации или использования аналитического мышления нужно выполнять в начале дня, а именно через 2-3 часа после пробуждения. Многие ученые говорят, что в это время наш мозг — на пике продуктивности. Также, данная привычка поможет сохранить наибольшее количество времени на личные заботы. Например, на встречу с друзьями или тренировку
Совет №4 Начните читать книги
Начав чтение книг, ты встаешь на путь освоения новых знаний или навыков на протяжении каждого дня, тем-самым ты находишься в постоянном развитии. В свою очередь это сильно влияет на твою самооценку.
Каждая прочитанная книга открывает перед тобой новую картину мира, новые взгляды на жизнь. Как бы забитым не был график, всегда можно найти 30 минут времени для чтения. Либо же можно заменить на аудиокниги и слушать по пути на работу.
Совет №5 Создайте необходимость в физической активности на протяжении дня
Для того, чтобы всегда быть в форме и не переживать за каждую съеденную калорию, нужно увеличить двигательную активность. Начните с того, что в день нужно проходить не менее 12000 шагов. Физическая активность оказывает в долгосрочной перспективе положительное влияние на здоровье, и улучшает качество жизни.
Совет №6 Пейте воду чаще
Недостаток воды в организме часто становится возбудителем недугов в организме человека, поэтому постоянное наличие этого жизненного эликсира позволит избежать это. Также, вода является средством для уменьшения концентрации токсинов и воспалений в организме. Ношение средней бутылочки воды на протяжении прогулки огородят вас от покупки сока, газировки и других вредных напитков.
Совет №7 Пробуйте новое
На каждую неделю запланируйте себе 2-3 маленьких эксперимента: новый жанр кино, блюдо другой кухни, необычное хобби или мероприятие. Это разнообразит ваши серые деньки и избавят от плохого настроения.
Совет №8 Ведите личный дневник
Личный дневник — именно то место, где вы можете сколько угодно размышлять и фантазировать и не бояться, что кто-то осудит вас за наивность и графоманию. Записывайте в дневник мысли и идеи из прочитанных книг, которые вас зацепили.
Совет №9 Выработайте график сна
Сон - особый физиологический процесс, позволяющий полностью ограничить нагрузку на все отделы нашего организма. Поэтому, для полного поддержания организма в тонусе, ваше тело требует регулярный и полноценный сон.
Совет №10 Чаще улыбайтесь
Улыбка - самая сильная эмоция человека. Она улучшает наше психическое здоровье и делает нас красивее. Улыбаясь, мы делаем счастливым и себя, и окружающих. Показывая улыбку ,ты показываешь внутреннего себя.