🥸Сегодня, мы поболтаем о том, чего мы не замечаем, проживая день за днём, прокручивая в голове одни и те же мысли и совершая похожие поступки.
👨💻Ученые доказали, что наш мозг в день посещает от 50 до 70 тысяч мыслей и 95% - это те же мысли, что посещали нас вчера и позавчера.
🤦♂️Вы не сможете поменять свою жизнь, если вас будут посещать привычные, старые мысли и вы будете делать одно и тоже изо дня в день надеясь на другой результат.
⁉️Что делать? Есть простые приемы для начала изменений в модели вашего мышления:
☀️1. Проснувшись утром, попробуйте почистить зубы другой рукой, взять ложку по-другому, пойдите новой дорогой на работу. Это всё не только поможет вам создать новые нейронные связи, но и сфокусироваться в моменте. Когда мы делаем что-то новое мы сосредоточены, а не делаем это на автомате.
😬2. Стоит себя приучать делать сложные, непривычные вещи и желательно делать это утром, когда вы полны сил и уровень вашей энергии 100%. Вы можете откладывать что-то сложное и неприятное на потом, но только преодолевая сложности, мы растём. И когда в следующий раз, перед вами будет стоять сложная задача, она вам покажется проще - так как вы уже приучили себя к трудностям.
📚3. Читайте книги, изучайте - уделите этому хотя бы 10-15 минут в день и через год, а может и раньше, вы ощутите результат. Отличный вариант, слушать аудио книги в машине - за год у вас будет целая библиотека за плечами.
🤫4. Не загружайте себя огромным количеством изменений, вводите их постепенно. Количество нашей энергии на день ограничено, распределяйте задачи так, чтобы хватило времени и сил на всё. Только в тот момент, когда новые действия перешли в разряд привычек, мы перестаём на них расходовать энергию в полном объёме и можем добавить что-то новое.
🥰Сначала, вы создаёте привычки, потом привычки создают вас.
👇Как вы формируете новые привычки и меняете своё мышление?
#нейропсихология #психология
