Орехи – натуральные продукты, которые используются в питании на протяжении тысячелетий. В мире существует несколько десятков разновидностей орехов, и все они считаются важной составляющей здорового питания. Эксперты не устанут повторять, что именно орехи восполняют недостаток полезных веществ, витаминов и минералов.
Сколько можно есть орехов, какую реальную пользу они приносят мужчинам и женщинам? Давайте разбираться вместе.
Орехи для умственного развития
Речь идет о самых популярных в России грецких орехах. Всего несколько орешков в день и вы сможете навсегда избавиться от проблем с сосудами. Дело в том, что грецкие орехи буквально очищают сосуды и «вредного» холестерина, что так необходимо многим мужчинам. Что такое здоровые сосуды – меньше проблем с работой органов, отличный приток крови в мозг и хорошая память. А еще в составе грецких орехов содержится большое количество Омега-3.
Сколько можно: до 5-7 штук в день.
Орехи для набора мышечной массы
Ни для кого не будет секретом, что спортсмены используют орехи для набора мышечной массы. Различные орешки и даже семечки должны стать основой питания, если вы планируете наращивать мышцы и активно заниматься спортом. Более того, в составе орехов содержится витамин Е – природный антиоксидант, способный выводить из организма шлаки и токсины.
Орехи для потенции
Мужчинам после 40 лет обязательно нужно включать в рацион питания арахис, фисташки и грецкие орехи. Казалось бы, такие простые продукты, а приносят столько пользы, особенно для долгой сексуальной жизни. Опять же, речь идет об очистке сосудов – чем они крепче, тем лучше становится потенция. Обратите внимание на питание мужчин Кавказа, которые всегда остаются страстными и желанными.
Сколько можно: арахис – до 25 штук, фисташки – до 30 штук.
Орехи против болевых ощущений
Ученые считают, что регулярное потребление орехов способно снимать и облегчать болевые синдромы. Речь идет не только о хронической, но и внезапной боли. Орехи стоят на третьем месте по важному показателю после зерновых продуктов и семечек. В составе орехов содержится цинк, который быстро снимает спазмы и болевые ощущения.
Сколько можно: фундук – до 10 штук, кешью – до 15 штук.
Вы удивитесь, но орехи помогут даже забеременеть женщинам. Ученые доказали, что кедровые орехи, фундук и миндаль, просто необходимые продукты для женского организма. Витамин Е и полезные минералы способствуют зачатию и нормальному развитию плода. Еще в русских селах на Руси женщины использовали семечки и грецкие орехи.
Орехи очень калорийный продукт, поэтому используйте их аккуратно. Приобрести ореховые наборы и тропические фрукты вы всегда сможете на сайте магазина «FRUTSNAB».