Приветствую вас в рубрике - «Улиткина Аптечка»! Тут я буду делиться с вами всякими полезностями, связанными с вашим здоровьем и общим состояниям. Прошу обратить внимание, что перед использованием любых рекомендаций из интернета, обязательно изучите противопоказания и проконсультируйтесь со специалистом!
Эту статью я хочу посвятить витаминам! Очень важно поддерживать свой организм не только в период простуд. В наше время мы не получаем достаточное количество витамином и минералов, важных для нашего организма, из еды. Это связанно с тем, что на прилавках магазинов практически нет ничего натурального. Различные химические добавки увеличивают срок хранения и препятствуют порче продуктов во время транспортировки, но и лишают их значительной части полезных свойств. Это не совсем плохо, но и не очень хорошо. Поэтому мы должны поддерживать свой организм с помощью витаминов, доступных нам в аптеках. Они не только поддерживают организм изнутри, но и положительно влияют на наш внешний облик. Улучшают состояние кожи, волос, ногтей, помогают поддерживать тело в тонусе и избавляют от лишнего веса.
Давайте познакомимся с тремя простыми и доступными витаминами и минералами, которые значительно улучшают состояние организма как изнутри, так и снаружи.
Омега 3. От рыбьего жира он отличается степенью обработки. Омега 3 очищен от различных примесей. Принимать омега 3 нужно для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, улучшения памяти и концентрации внимания. Также он улучшает состояние кожи, предотвращает старение и повышает её упругость и эластичность. Положительно влияет на состояние волос и помогает от выпадения. Улучшает ваше психо-эмоциональное состояние, борется со стрессом, снижает воспалительные процессы в организме. А у детей омега 3 снижает риск развития аллергических реакций.
Витамин D. «Солнечный» витамин не только укрепляет ваш иммунитет, но и помогает поддерживать мышцы тела в тонусе. Укрепляет кости и также положительно влияет на состояние кожи и волос. Витамин D принимает важное участие в профилактике различных инфекционных заболеваний, а также снижает риск развития аутоиммунных.
Железо. Нас с детства учат кушать яблоки, ведь там много железа. Но что бы получить суточную дозу нужно съесть минимум 2 килограмма! А ведь железо, важный минерал. Поэтому при недостатке железа в организме вы можете испытывать упадок сил и сонливость в течении дня. Это связана с низким уровнем гемоглобина. Железо повышает его уровень, помогает восстановить силы и получить прилив энергии. Также он укрепляет нервную систему и обеспечивает профилактику железодефицитной анемии. Многие врачи рекомендуют переодически пропивать курс железа всем женщинам репродуктивного возраста.
Я ещё раз напоминаю о том, что статья написана в ознакомительных целях и не носит рекомендательный характер. Все индивидуально! Прежде чем самостоятельно принимать любые витамины обязательно проконсультируйтесь со специалистом и изучите противопоказания!
Будьте здоровы!
Расскажи в комментариях, была ли полезна тебе эта статья? Я очень надеюсь, что ты будешь внимательно и серьезно относится к своему здоровью! Скорее подписывайся, что бы не пропустить ничего интересного) И приходи ко мне в телеграмм, активную ссылку я оставила в шапке профиля☝️
С теплом и уютом к Вам, Улиточка!