Если вы страдаете от частых болей в суставах или остеоартрита, вы должны тщательно планировать свой рацион. Включив в свой ежедневный рацион правильные продукты и травы, вы можете предотвратить или уменьшить заболевания суставов.
Однако стоит помнить, что это очень долгий и утомительный процесс, требующий терпения и регулярности.
1. Арахис
Суставной хрящ постепенно изнашивается, и его очень трудно восстановить. Ресвератрол является эффективным антиоксидантом, который способствует его регенерации. Арахис — богатый источник ресвератрола, поэтому уход за суставами может быть очень вкусным и приятным процессом. Антиоксидант продлевает жизнь хондроцитам (хрящевым клеткам) и, самое главное, подавляет выработку ферментов, разрушающих суставной хрящ. Ресвератрол необходим для синтеза протеогликанов (макромолекулярных компонентов внеклеточного вещества). Ученые пришли к выводу, что антиоксидант можно использовать для лечения остеоартрита.
2. Арника
Арника – растение, которое должно быть в наших домах постоянно, ведь в виде компрессов оно помогает избавиться от отеков, укрепляет сосуды и, как сообщают швейцарские ученые, оказывает обезболивающее действие. Исследователи провели эксперимент с участием 26 мужчин и 53 женщин, страдающих остеоартрозом. Пациенты использовали травяной гель для смазывания ноющих суставов два раза в день в течение 6 недель. Через 6 недель пациенты перестали жаловаться на тугоподвижность суставов и боли при физической нагрузке.
Помните, однако, что арнику нельзя использовать на ранах, потому что она вызывает аллергию.
3. Ребристый сельдерей
Если вы хотите иметь здоровые суставы, вам необходимо контролировать уровень мочевой кислоты, так как это может вызвать подагру. Вот почему большинство спортсменов начинают свой день со свежевыжатого сока сельдерея. Ученые утверждают, что сок сельдерея, подобно ибупрофену или аспирину, можно использовать для профилактики артрозов. Кроме того, он оказывает обезболивающее действие.
4. Кунжут
Всем, кто заботится о здоровье суставов, стоит включить кунжут в свой рацион. Ученые утверждают, что семена кунжута можно использовать для лечения пациентов, страдающих остеоартрозом. Они столь же эффективны, как и традиционные методы лечения этого заболевания.
Это подтверждают результаты эксперимента, в котором 25 пациентов подвергались традиционному лечению и употребляли по 40 г семян кунжута в течение 2 месяцев. Они показали те же результаты, что и пациенты, принимавшие традиционные препараты.
5. Шиповник
Согласно научным исследованиям, экстракт шиповника облегчает симптомы остеоартроза коленных и тазобедренных суставов. Исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие 94 пациента. Они были разделены на 2 группы. В течение трех месяцев участники одной группы принимали плацебо, а другая — по 5 г сушеного измельченного шиповника два раза в день во время еды.
В ходе эксперимента ученые изучали тугоподвижность суставов и возникновение боли. Ученые предполагают, что плоды шиповника обладают противовоспалительным действием и поэтому положительно влияют на суставы.
6. Можжевельник
В средние века можжевельник широко применяли для лечения различных недугов: болей в суставах, воспалений мочевыводящих путей, кашля, болезней легких. В народной медицине масло можжевельника применяют для лечения неврологических расстройств и ревматизма. При болях в суставах или мышцах необходимо растирать больные места отваром или настоем можжевельника.
Это также отличный способ облегчить боль при различных заболеваниях, вызванных чрезмерными физическими нагрузками. Масло можжевельника используется в ароматерапии: оно помогает избавиться от напряжения, снижает стресс, снимает боль, стимулируя мозг.
7. Ананас
Ананас веками использовался для лечения различных воспалений. Своими полезными для здоровья свойствами фрукт обязан бромелайну: растительному ферменту, расщепляющему белки. Бромелайн обладает уникальными свойствами и широким спектром действия: антибактериальным, противовоспалительным, обезболивающим и поддерживает наш иммунитет.
Вещество также полезно при лечении болей в суставах и дегенерации. Он более эффективен, чем нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП, НПВП).
Если статья была полезной, ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал 😉