Весной многим знакомо это состояние — вялость, низкая работоспособность, сухая бледная кожа, синяки под глазами, головокружение или головные боли. Все эти симптомы часто связывают с недостатком витаминов после долгой холодной зимы и называют авитаминозом.
Но это неверное понятие, правильнее говорить о гиповитаминозе — состоянии, при котором возникает сезонный недостаток витаминов.
☝ У некоторых есть и другое состояние – минимальная обеспеченность витаминами и минералами, которая провоцирует скрытый дефицит веществ. Жалоб обычно нет, но и запас питательных веществ на исходе, организм работает «на грани».
🧐 Как заподозрить гиповитаминоз?
Поскольку каждый витамин выполняет в организме определённые функции, то симптомы его недостатка также различаются. Неизменными общими признаками для всех гиповитаминозов являются повышенная утомляемость, сонливость, раздражительность, тошнота, плохой аппетит. Но определить по одним только симптомам, недостаток какого именно витамина возник в организме, достаточно сложно.
Многие в целях профилактики начинают пить комплексные витамины, но целесообразнее проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы. Ведь состояние гипервитаминоза - избыток в организме определенного витамина, может быть более опасным, чем его недостаток.
🍋 Как предотвратить весенний гиповитаминоз?
Здоровому человеку лучше получать полезные вещества из еды, поэтому один из важнейших принципов профилактики гиповитаминоза — это сбалансированное питание. Диета должна включать весь комплекс питательных веществ: углеводы, жиры и белки 🥩 🥑 🥦
📞 Записаться на консультацию можно по телефону +7(812) 561-68-69, через сайт или в социальных сетях.
#медецина #красота и здоровье #авитаминоз #весенний авитаминоз