Лень как черная дыра которая поглощает нашу энергию, как дать ей отпор? Как не дать лени залезть в вашу жизнь? Почему дав слабину всего раз, вы даете лени преимущество? На все это мы ответим в этой статье.
"Отдав бой - отдаешь войну"
Представим себя на дистанции 2км,от -1км до 1км. Когда мы говорим себе: «С субботы начну бегать по утрам!» мы своим «энергетическим бегуном» добегаем до точки нуля тем самым находимся посредине от лени и действия.
Когда наступает суббота, утро, мы встаем и идем на пробежку, тем самым сознательностью вытягиваем своего «бегуна» дальше к цели, мы отдаляемся от начала (от лени) и получается, что бежать вперед (к действию) становиться меньше чем назад, так побеждает действие.
Рассмотрим ситуацию если бы мы остались лежать в теплой постели в субботу, нашего «энергетического бегуна» лень затянула обратно к отметке в -800м, дав лени победить хоть один раз вы даете ей преимущество перед «действием».
Что б не давать лени победить себя ,но и не как не хочется идти на пробежку утром ,то сделайте хоть что то, так и не дав лени победить, например вынести мусор, почитать и тд.
Как справиться с барьером действия - ленью мозга
Наш мозг очень ленив, он найдет тысячи отговорок лишь бы нечего не делать. Тем более если мы делаем что-то не зная зачем. Что б наглядно видеть зачем это нужно возьмем листок бумаги напишем: «что будет если я это сделаю» «что будет если я это не сделаю». Так вы будите видеть зачем вам это нужно и хотите ли вы этого достичь. Если задача маленькая, сделайте тоже самое в голове.
"Глаза бояться, а руки делают"
Как мы знаем наш мозг ленив, одна из отмазок мозга будет на подобие: «Какая большая задача. Слишком сложная задача». Чтоб устранить эту отговорку мы разделим задачу на много маленьких, их можно написать и при выполнении ставить напротив галочку. Например: «Мне нужно бегать по утрам» Делаем список
- Просто открою глаза
- Просто посижу в постели
- Встану выпью воды
- Умоюсь
- Сделаю завтрак
- Поем
- Просто оденусь в уличную одежду
- Одену кроссовки
- …
Так наш мозг перестанет бояться задач и начинает работать как захочется нам.
Сделайте дело постоянной привычкой
Наш мозг не любит когда что то очень резко меняется, и отвечает на такое ленью.
Надо сделать так что б мозг привык к задаче. Например: надо рано вставать на пробежку ? Тогда я пару дней просто буду просыпаться и так потихоньку «дойти» до пробежки. То есть нам надо выработать привычку, тогда мозг будет думать: «Это не сложно, я так каждый день делаю», и уже не будет вопросов: «А зачем?» который возникает когда нам кажется что задача слишком сложна.
Питайте свой мозг эмоциями
При монотонной работе, споре с кем то и тд. Мы тратим свой психический ресурс который можно восполнить но не очередным спором. Что б пополнить наш психический ресурс можно заняться любимым делом которое вдохновит на еще большее дело а это дело на еще большее.
Еще интересные статьи, на нашем канале. Не забудь подписаться!
#лень #саморазвитие и мотивация #борьба с ленью #как победить лень #бег #бег для начинающих #от скуки
Illustration by Icons 8, Ekaterina Rogova, Icons 8 from Ouch!